¿Se pueden revertir los efectos del estrés sobre la hormona de crecimiento humana y la testosterona?

Hay algo que puedes hacer, aunque las hormonas no se “consumen” tanto, ya que simplemente no se producen en primer lugar. Si quieres más hormona de crecimiento, trabaja hasta el punto en que tus músculos se agoten. Eso no significa hacerte daño, solo realiza un entrenamiento duro ahora un entrenamiento suave. Obtenga 8 horas de sueño ininterrumpido. Tener sexo Haz ayuno intermitente. Su cuerpo produce la hormona del crecimiento para preservar los músculos durante el ayuno a corto plazo. Sé que es contradictorio, pero así es como funciona. En cuanto a la testosterona, suponiendo que no haya otros problemas, evite la cerveza (tiene lúpulo, que contiene estrógeno real, los efectos son muy obvios para la mediana edad) y evite el aumento de peso, o debería decir ganancia de grasa, especialmente en las nalgas. Las células de grasa a tope convierten la testosterona en estrógeno. Lleva tiempo, pero puedes lidiar con estos problemas.