Algo debajo de mi rodilla derecha duele como loco cuando trato de sentarme en la posición de loto. Solía ​​hacerlo sin problemas. Creo que comenzó después de una patada desafortunada. ¿Es probablemente solo una tensión? Se recuperará la rodilla en un mes? ¿Cuáles son algunos buenos ejercicios para practicar?

Por supuesto, debería ver a un médico para obtener un diagnóstico real. Pero una de las pruebas para una rotura de menisco (cartílago) es si ponerle torsión a la rodilla (retorcerla) es lo que la hace daño. Sé por experiencia personal: sentarse en la posición de loto de repente se volvió extremadamente doloroso, mientras que yo había sido capaz de hacerlo antes. Pensé que tenía bursitis (autodiagnóstico basado en leer un artículo en Internet – mala idea). De hecho, tuve una rotura de cartílago, y fue diagnosticada por un fisioterapeuta girando la pierna en una dirección diferente de la parte superior de la pierna, el giro provocó dolor.