Sin ser visto en persona, es difícil de decir. Dependiendo de qué rey de cardio hiciste y qué tan pesado eres. Podría ser un desgarro medial del menisco o un ligamento desgarrado, pero creo que también podría ser una tendinitis del cuádriceps si no puede enderezar la pierna sin ayudarla con las manos. Intente tomar NSAID y hágalo (suponiendo que pueda tomar NSAID y no tenga una condición que le impida hacerlo). Hielo por no más de 5 minutos a la vez y quítese el hielo. Siempre coloque algo entre el hielo y su piel.
Intenta descansar si puedes. Si no desaparece en unos días (una semana) o mejora, vaya a ver a un médico. Deja de hacer ejercicio esta semana.
Recuerde que la dieta es el 90% de ponerse en forma. Las personas se exceden en el ejercicio cardiovascular y crean problemas para ellos mismos porque una vez que se dañan el cartílago o las articulaciones, la única forma de repararlo es mediante cirugía.
Por favor, si el dolor persiste, vaya a ver a un médico. Pediría un juego de radiografías y si no se puede ver nada, una resonancia magnética de la rodilla debería ser útil. Tengo mi cóndilo femoral medial que tiene una parte puntiaguda y resultó herirme cuando troté. Empecé a hacer mucho impacto y estoy bien ahora.
Espero eso ayude.
