Probablemente solo sea dolor muscular y quizás haya movido los hombros y los brazos un poco por el camino equivocado. Debería desaparecer en unos días, pero si lo desea, puede usar un rodillo de espuma para masajear esa área. También puedes hacer un poco de estiramiento de yoga, especialmente posturas de yoga para abrir el pecho, para ayudarte a obtener un poco de sangre fluyendo en esa área para que puedas eliminar el dolor más rápido.
Pruebe esta secuencia de 10 minutos de apertura de cofres de yoga para ayudarlo a relajar sus deltoides y áreas de bíceps. Intente incorporar esta rutina diariamente durante algunos días y debería ayudar:
La pose de apertura del cofre que se muestra en la miniatura de arriba será excelente para masajear las áreas que mencionaste.
Locust pose también es ideal para el área de su hombro.
Espero que esto ayude 🙂
