En primer lugar, no soy médico, pero soy un entusiasta de la actividad física. Entreno 6 días / semana.
Mi entrenamiento de la parte superior del cuerpo incluye press de banca, flexiones, press de arriba, descensos, pull-ups y aumentos laterales / frontales. No estaba al tanto del estrés que estos ejercicios ejercen sobre el manguito de los rotadores. Empecé a desarrollar dolor alrededor de mi hombro.
Miré alrededor para descubrir qué podría ser. 
Efectivamente, sentía dolor alrededor de las áreas resaltadas en la derecha, particularmente justo donde el músculo pectoral se adhiere a la cabeza del húmero (círculo derecho). Esto fue debido a una lesión por estrés repetitivo.
No quería agravar el problema, así que di los ejercicios que ponían mucha tensión en el manguito de los rotadores.
A pesar de que el dolor desapareció, me molestó porque incluso los ejercicios de peso corporal como pull-ups y lagartijas seguían causando dolor … Tenía que encontrar una manera de solucionar mi problema, de lo contrario no podría hacer ninguna parte superior del cuerpo ceremonias.
Entonces, después de excavar, encontré esto en youtube:
¿Qué tan grave es una fractura de rótula conminuta abierta y cuánto tiempo llevará recuperarse?
¿Qué tipo de síntomas residuales quedarían de una lesión en el lóbulo frontal?
¿Qué está causando mi dolor en el tobillo?
¿Cuánto tiempo tarda en sanar un pulgar roto o severamente torcido?
Ejercicios para eliminar el dolor:
Estiramiento del manguito de los rotadores:
Desde entonces, los he agregado a mis entrenamientos; me han ayudado a no sentir dolor.
El primer video con ejercicios de rotación es genial.
Espero que esto ayude y si no, vea a un médico.
