RESPUESTA : su hígado, riñones, … limpian su cuerpo automáticamente. Si tienes un cuerpo sano, vives sano y el proceso continuo es lo que quieres decir con “naturalidad”, los beneficios son que eliminas los desechos de forma gratuita .
REMEDIOS DE DETOX: MANTENGA SU DINERO EN SU BOLSILLO
Los remedios desintoxicantes como los jugos de vegetales, las píldoras y la abstinencia de ciertos alimentos pueden hacernos sentir menos culpables, pero no hay evidencia científica de que funcionen , dice la Asociación Dietética Británica (BDA). Ellos son usu. costosos productos de marketing superfluo .
EL DESMONTAJE NO TIENE SENTIDO
dice el dietista de BDA Rick Miller. “Es una completa falacia que el cuerpo necesita para desintoxicarse”. La eliminación de productos de desecho y toxinas es un proceso continuo y no es necesario que periódicamente los eliminemos . El cuerpo hace un trabajo perfectamente bueno eliminando cualquier sustancia por sí mismo “.
ORÍGENES
DESINTOXICACIÓN (*): DEFINICIÓN NO CIENTÍFICA : teoría de la autointoxicación (originariamente a principios del siglo XX): la idea de que la enfermedad es causada por sustancias tóxicas almacenadas en el cuerpo y puede eliminarse al comer o evitar ciertos alimentos. Las desintoxicaciones más populares tienden a involucrar beber jugo de fruta y vegetales ‘limpiador’ . Estos regímenes eliminan la carne, la cafeína y los alimentos procesados.
La teoría ya estaba desacreditada en la década de 1930 , pero el término prevaleció y los métodos y productos de limpieza siguen siendo muy populares.
Además de las deficiencias en vitaminas, minerales, carbohidratos y ácidos grasos esenciales , uno de los principales problemas con los jugos es la falta de proteínas que le proporciona al cuerpo “, dice Miller.
La proteína es un nutriente vital que se necesita diariamente. Cuando no se proporciona, su cuerpo lo recogerá de otras fuentes, como tejido muscular, órganos o huesos. La gente podría terminar en peor estado después de una desintoxicación debido a esto ‘.
A medida que perdemos masa muscular , perdemos un importante contribuyente al metabolismo , por lo que quema menos calorías . “El tejido muscular es altamente metabólicamente activo, por lo que usa mucha energía y nutrientes almacenados para realizar su función: movernos y apoyar la estructura de nuestro cuerpo, como nuestros huesos”. Cuanto menos masa muscular tenga, menos energía tendrá. – calorías – que usas La pérdida de fuentes de proteína de su dieta también podría ponerlo en riesgo de huesos débiles y desarrollar más deficiencias de nutrientes con el tiempo “.
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Los otros beneficios para la salud de una desintoxicación son la piel más brillante, la reducción de la hinchazón y la pérdida de peso. Pero, ¿se han fundado alguno de estos reclamos?
“Las dietas de desintoxicación pueden conducir a la pérdida de peso debido a su naturaleza extrema, la restricción de calorías y el hecho de que eliminan los grupos de alimentos enteros “, dice Miller. “Pero la pérdida de peso no es sostenible y generalmente se recupera una vez que se reanuda una dieta normal”.
En 2009, Sense About Science publicó el ‘Dossier de desintoxicación’, que detallaba su búsqueda de evidencia detrás de los reclamos de los productos de desintoxicación. Se encontró que no hay dos compañías que usan la misma definición de la palabra “desintoxicación” . También encontró poca evidencia, y en la mayoría de los casos, no, para respaldar los reclamos de desintoxicación.
Incluso nuestra percepción de qué toxinas son y los peligros que plantean es incorrecta o está determinada por especialistas en marketing.
DEFINICIÓN DE TOXINAS / SUSTANCIAS TOXICAS
Una TOXINA es una sustancia producida por algo vivo que es venenoso para los humanos , como la mordedura de una serpiente o la toxina bacteriana botox .
Una SUSTANCIA TÓXICA es cualquier otra sustancia química que puede ser nociva para la salud humana , como gases de escape , metales pesados como el plomo , pesticidas y productos para el hogar como el blanqueador. Incluso hay toxinas y sustancias tóxicas en muchos de los alimentos que comemos, como los alcaloides en las papas, el ácido oxálico en el ruibarbo y los psoralenos en el apio “.
Hoskins explica que el cuerpo puede curarse de forma natural : si no le gusta una sustancia, se deshará de ella. “Las sustancias tóxicas que inhalamos o comemos entran en el torrente sanguíneo y se filtran en el cuerpo “, dice. “La función principal de ciertos órganos es descomponer los productos químicos utilizando enzimas. Si el cuerpo no los necesita, los excreta “.
Él agrega que el cuerpo está trabajando 24/7 para hacer esto y que si no lo hiciera, moriríamos. ” El cuerpo es mucho más eficiente en la desintoxicación que cualquiera de estas otras pociones mágicas, dietas o cosas extrañas como los calcetines de desintoxicación que se supone que eliminan las sustancias tóxicas”, agrega. “Lo único que una desintoxicación ayudará a eliminar es el dinero de su cuenta bancaria”.
SUGERENCIAS DEL BDA PARA QUE SU SALUD SEA DE VUELTA
Si fumas, date por vencido. Los numerosos riesgos de fumar incluyen daño hepático por químicos dañinos, que aumentan el riesgo de cáncer de hígado. Existen servicios para ayudarlo a dejar de fumar o hablar con su médico de cabecera.
Reduzca el consumo de alcohol Las personas a menudo subestiman la cantidad de cerveza, vino y bebidas espirituosas que consumen cada semana y, con el tiempo, esto puede dañar el hígado, entre otros problemas de salud. Demasiado alcohol puede causar cirrosis (cicatrización del hígado) y cuando este órgano se llena de tejido cicatricial se vuelve inactivo. Vea www.drinkaware.co.uk
Come una dieta balanceada. Parece obvio, pero después de comer demasiado, saltar a la última dieta para volver a la pista podría parecer tentador. Elegir comer una dieta balanceada que contenga todos los principales grupos de alimentos (proteínas, carbohidratos amiláceos, productos lácteos y frutas y verduras) es más probable que tenga éxito a largo plazo. Si no sabe por dónde empezar, solo haga un pequeño cambio (como una porción de vegetales con su almuerzo y cena) o busque el consejo de un dietista registrado.
Mejora tu consumo de frutas y vegetales. Parece obvio, pero la mayoría de los británicos no come al menos cinco porciones de frutas y verduras al día. Todos cuentan frescos, enlatados o congelados y son ricos en vitaminas, minerales y fibra . Si te has excedido, te faltarán estos nutrientes, por lo que necesitarás reponer tus reservas. Si quieres hacer un jugo o batido de frutas y verduras, adelante. Solo asegúrate de comer una dieta balanceada al lado.
Actívate. 150 minutos de actividad moderada (como una caminata rápida) o 75 minutos de actividad vigorosa (como un juego de squash) por semana ayudarán a mantener el hígado y el resto del cuerpo sanos. El ejercicio mejora la circulación de la sangre al hígado, lo que ayuda a regular y procesar sustancias tóxicas más rápidamente.
Para obtener más consejos, consulte el blog de Miller, www.rick-miller.co.uk
(*) [DESINTOXICACIÓN: DEFINICIÓN MÉDICA : tratamientos administrados a los pacientes para minimizar la abstinencia de la adicción a las drogas o al alcohol.]
FUENTE: El mito de la desintoxicación: por qué deberías dejar de gastar dinero en jugos (metro.co.uk)
NB: ELIMINAR DROGAS DE SU SISTEMA 7 Los mayores mitos sobre las pruebas de drogas (High Times) (hightimes.com)
