¿Puedo beber 60 ml de alcohol diariamente porque es beneficioso para la salud?

Vivek ha escrito una excelente respuesta.

Si bien es cierto que 60 ml de alcohol (preferiblemente vino) es bueno para el corazón, no es una excusa para comenzar a beber.

Puede mejorar su salud de muchas otras formas, que incluyen beber agua adecuada, actividad moderada y alimentos saludables.

El alcohol ayuda a aumentar el colesterol HDL, que es bueno para la salud.

Si tiene dislipemia, tiene la costumbre de consumir alcohol no más de 60 ml / día.

Pero para reducir el colesterol No desarrolle el hábito de tomar alcohol.

Es peligroso para el hígado y el co cancerígeno.

Mejor di NO al alcohol.

La cantidad de alcohol que una persona puede beber con seguridad depende del tipo de alcohol que consume. En general, se considera que un tamaño de porción es: cuatro onzas de vino, diez onzas de un enfriador de vino, doce onzas de cerveza o una onza y media de licor destilado. Si no está tratando de perder peso, el Instituto Nacional de Salud recomienda que las mujeres no tomen más de una porción por día y los hombres no más de dos (esto se recomienda solo si no está embarazada, amamantando, tiene alcohol).

No veo ninguna necesidad de beber alcohol como un ritual diario. Si desarrolla un hábito y es una persona de mente débil, muy pronto los 60 ml aumentarán exponencialmente a 120 ml y más. El camino al alcoholismo es muy malo y comienza con el consumo informal.

Si crees que seguramente es beneficioso, toma una copa. No he visto ninguna investigación válida que respalde los beneficios para la salud del alcohol. Incluso si no le llevan lentamente a consumir más y más, es dañino para su hígado y puede aumentar el riesgo de cáncer.