Hacer ejercicio diariamente al menos durante media hora fortalece los pulmones, como Pranayam, Sudarshan kriya, Alom Vilom. Manteniendo la respiración hasta que pueda soportar y aumentando gradualmente el tiempo de retención.
Infle la almohada de aire cada vez que tenga tiempo (no inmediatamente después del almuerzo o la cena).
Evite las áreas propensas a la contaminación, elija un área que tenga aire fresco y ventilado. Evita los alérgenos.
A largo plazo Hacer ejercicio regularmente seguramente subsidiará su asthama.
Saludos y disfruta de la vida libre de asthama haciendo Pranayam.
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