Si quiere perder peso, hágalo de la manera correcta … ¡No induzca diarrea innecesariamente! No es bueno para la salud en un intento de perder peso. Demasiada pérdida de agua puede provocar deshidratación. De una manera inofensiva. Puedo compartir mi régimen de dieta con usted.
Desde noviembre pasado hasta hoy, perdí 6kg de manera constante. Por supuesto, hay ciertos “días de trampas” en los que me complacería con los bocadillos.
- Llegué al gimnasio casi todos los días al principio … Me aseguro de perder 300 calorías en cada sesión de gimnasio durante el primer mes. Posteriormente comencé a apuntar de 350 a 400 calorías por sesión.
- No tomes una cena pesada. Deja de tomar la cena después de las 7 p.m. Si necesita comer algo, tome los refrigerios saludables.
- Caminar. Créeme. Me encanta caminar cuando no tengo tiempo para ir al gimnasio debido a cierto compromiso. Entonces, me encanta enchufar mis auriculares y escuchar mi música favorita mientras camino. Normalmente cubro 5 km en 1 hora. Eso es sobre la quema de 400 calorías. Y ni siquiera noto que cubrí tanta distancia.
- Beber mucha agua. ¿Sabes que el agua quema calorías? Por lo general, bebo 4 tazas de agua tibia antes de ir a la cama. Además, bebo té verde remojando las hojas verdes japonesas en agua caliente. Proporciona excelente antioxidante
- Desintoxica todos los meses. Ayuda a reducir el peso. La remolacha es un vegetal que induce la diarrea natural y se debe tomar en pequeñas cantidades mezclándola con manzana y zanahoria en forma de jugo.