¡Sí, hazlo! Pero es posible que necesite educarse sobre la postura y la mecánica corporal (libros de Esther Gokhale, Kathleen Porter, et al) para obtener los beneficios de un escritorio en lugar de tener piernas doloridas. No se sorprenda si lleva un año o más volver a entrenar a su cuerpo para que se pare correctamente. La mitad de la batalla con el uso de cualquier estación de trabajo, de pie o sentado, es el componente del cuerpo superior: teclado, monitor, cuello, hombros, brazos y manos. Tenga cuidado de alinear sus ojos y muñecas correctamente. También recomendaría usar un teclado dividido Kinesis Freestyle si eres un programador, estableciendo las mitades en un ángulo de handshake. La mayoría de los problemas serán causados por interacciones con el teclado y el monitor, no de pie o sentado. Y, por supuesto, tomar descansos y moverse, hacer pequeños estiramientos y todo lo que todos recomiendan, porque moverse con frecuencia es más crítico que cualquier otra cosa.
¿Los escritorios de pie marcan la diferencia?
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Nuestros cuerpos están diseñados para el movimiento . Solo de pie y solo de pie no son las respuestas. La mejor respuesta es agua. Sé que suena raro. Aquí está el proceso y la razón. Si toma un vaso lleno de agua y comienza a trabajar (de pie o sentado), eventualmente deberá dirigirse al baño. Tan pronto como regrese a su escritorio, beba otro vaso de agua. De esta manera te ves obligado a moverte . Cuando trabajé en Terapia Física ( en la que tengo un título ) mis pacientes se sorprendieron de la mejora que había en su dolor y fortaleza. Además el agua es tan crítica para la salud de tu cuerpo. Entonces, en conclusión, un escritorio de pie no hará la diferencia si no tienes una dramática degradación de la columna vertebral. Espero que esto ayude.
Los escritorios de pie son geniales!
… ¡pero la permanencia prolongada es tan mala como una sesión prolongada!
Lo mejor de los escritorios de pie es que te da la opción de sentarte O ponerte de pie . El poder en esto es que mantiene tu cuerpo en movimiento .
Cualquier posición que adoptes durante un tiempo eventualmente sobrecargará el cuerpo y te provocará dolor. (especialmente en la región inferior de la espalda)
Mi sugerencia para evitar problemas relacionados con la sesión:
– Tome un descanso cada 60 minutos. Esto podría ser tan fácil de pie para estirar solo por 10 segundos.
– Asegúrese de que su estación de trabajo esté configurada ergonómicamente.
– Asegúrate de saber cómo es una buena postura. Se pueden encontrar algunos pasos simples a seguir en Postura sentada – Postura directa. Si tienes mala postura mientras te sientas, es muy probable que tengas una mala postura de pie.
¡Todo lo mejor!
Hola,
Como un ergonomista profesional, puedo decir con certeza que los escritorios permanentes definitivamente marcan una diferencia positiva en nuestra salud y productividad en el trabajo. He compilado algunas investigaciones relevantes y consejos prácticos en esta pequeña presentación.
Ver la presentación aquí:
Sit contra Stand: hechos ergonómicos y ficción
Con suerte, lo encontrará útil. ¡Feliz parado!
Las computadoras portátiles son cada vez más comunes en los lugares de trabajo. Muchos empleadores están reemplazando sus escritorios antiguos y funcionan con interiores que son más productivos para las computadoras portátiles. Hoy en día, tiene soportes ergonómicos especialmente diseñados para portátiles que no solo lo ayudan a usted sino que también a sus empleados experimentan una mayor productividad, ya que trabajan en una superficie cómoda. Vea más aquí – Aumente la productividad con soporte para computadora portátil ajustable
Sí, hace un montón de cosas diferentes cuando lo haces bien.
1. Como dijo Raphaela Hunter, la idea central aquí es moverse y los escritorios permanentes lo alientan. Es más probable que se mueva cuando está parado que sentado. La agenda no es establecer un puesto sino alternar entre sentarse y estar de pie.
2. Le tomará un tiempo acostumbrarse, pero una vez que lo haga, ayudará mucho. Por ejemplo, solía trabajar durante 4 horas seguidas sin siquiera levantarme y ahora, con los escritorios de pie, no trabajo en la misma posición durante más de una hora.
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