¿Las almendras aumentan la testosterona o el estrógeno?

Determinados alimentos teóricamente pueden aumentar la testosterona y otros alimentos teóricamente pueden aumentar el estrógeno. Las almendras, por cierto, no se aplican a ninguna de las dos. En cuanto a si estos ciertos alimentos realmente elevan cualquiera de estas hormonas, la evidencia sigue siendo muy débil o inexistente.

¡Ninguno!

La comida que comes tiene un efecto muy leve sobre la testosterona. Tal vez comer más carne roja lo tuerza un poco. Tal vez, la evidencia no es tan fuerte.

Las almendras son una fuente de tirosina que es un precursor de la dopamina. La dopamina inhibe la liberación de prolactina de la glándula pituitaria, lo que impulsa al hipotálamo a secretar la hormona GnRH que causa que la glándula pituitaria sintetice la hormona luteinizante que viaja a los testículos donde las células de leydig producen testosterona. Entonces, al responder a su pregunta, las almendras aumentan la testosterona.

Se ha demostrado que las almendras equilibran los niveles hormonales en el cuerpo, ya que regula los niveles de glucosa en el torrente sanguíneo. Esto no es tan notorio sin embargo.