A continuación hay algunos consejos para curar su problema, para conocer más remedios caseros naturales, visite A Key of Healthy Living
- Beba mucha agua: trate de beber agua todos los días, la persona que sufre de estreñimiento debe tomar agua temprano en la mañana con el estómago vacío. Una persona normal debería beber al menos 10 vasos de agua tibia que ayuda a eliminar todas las toxinas del cuerpo. Las personas que sufren de estreñimiento deben evitar estrictamente las bebidas que contienen carbono.
- Coma alimentos enriquecidos en fibra : las personas que sufren de estreñimiento deben comer gran cantidad de granos, frutas y verduras ricas en fibra. La fibra ayuda a suavizar las heces.
- Beba jugo de ciruela pasa o coma ciruelas pasas : las ciruelas pasas consisten en un componente que relaja las heces llamado sorbitol. Ayuda a aliviar el estreñimiento.
- Siempre mantenga el cuerpo en movimiento, no se siente en un lugar por más tiempo: intente que su cuerpo se mantenga en movimiento todo el tiempo , haga ejercicio diariamente o camine diariamente durante al menos 30 minutos. Como, a veces el estreñimiento severo puede llevar a Piles