Una cosa que podría ayudar es asegurarse de tener una colonia saludable de flora intestinal beneficiosa.
Si tolera bien la leche, coma yogur natural, tal vez media taza de cuatro a seis veces al día. Dale a las bacterias del yogur algo para trabajar, tal vez avena o pan de grano entero (si tolera el gluten) o arroz integral. Los plátanos son buenos, se sabe que tienen el efecto opuesto de la diarrea, pero tienen mucho almidón, por lo que si le preocupa su peso, tenga cuidado con demasiados plátanos.
Puede tomar píldoras probióticas o acidophilus, cuatro o cinco a la vez. Estos realmente necesitan algo de comida para trabajar, harina de avena con un poco de miel, ñames, frijoles (asegúrese de remojar los frijoles al menos durante la noche, tal vez dos días, para que se hinchen y casi germinen), arroz, etc.
Asegúrese de obtener algunos vegetales frescos, verduras crudas, frutas y verduras también. Sin embargo, no demasiado hasta que la digestión se asiente.
Intente evitar los alimentos procesados y el licor fuerte. La cerveza y el vino, con moderación, no matan a sus bacterias beneficiosas. El licor fuerte, incluso una pequeña cantidad, puede matar las bacterias
Si algo de lo anterior parece ayudar, observe lo que funciona, intente más de un alimento u otro, yogur, píldoras acidophilus, etc. a medida que tiene una idea de lo que ayuda. Piensa en tu intestino como un jardín que necesita ser alimentado y se le debe prestar cierta atención.
