¿Cuáles son sus mejores consejos para controlar el dolor de enfermedades crónicas?

Hay 9 formas de reducir el dolor que se detallan a continuación:

Haz ejercicio suave

Las actividades simples y cotidianas, como caminar, nadar, cuidar el jardín y bailar, pueden aliviar parte del dolor directamente al bloquear las señales de dolor en el cerebro.

La actividad también ayuda a disminuir el dolor al estirar los músculos rígidos y tensos, los ligamentos y las articulaciones.

Respira bien para aliviar el dolor

Concentrarte en tu respiración cuando tienes dolor puede ser útil.

Cuando el dolor es intenso, es muy fácil comenzar a tomar respiraciones superficiales y rápidas que pueden hacerle sentir mareado, ansioso / aterrorizado. En cambio, respira lenta y profundamente.

Lea libros y folletos sobre el dolor

Pain Toolkit es un folleto respaldado por el NHS que contiene consejos prácticos simples sobre cómo vivir mejor con el dolor a largo plazo.

El asesoramiento puede ayudar con el dolor

Algunas personas encuentran útil buscar ayuda de un consejero o psicólogo para descubrir cómo manejar sus emociones en relación con su dolor. Pídale consejo y una referencia a su médico de cabecera.

Distraete

Cambie su atención a otra cosa para que el dolor no sea lo único en su mente. Póngase atascado en una actividad que disfrute o encuentre estimulante.

Comparte tu historia sobre el dolor

Puede ayudar hablar con alguien que ha experimentado un dolor similar y comprende lo que está pasando.

Mantente en contacto con amigos y familiares

No permita que el dolor signifique que pierde contacto con las personas.

Mantenerse en contacto con amigos y familiares es bueno para su salud y puede ayudarlo a sentirse mucho mejor.

Relájese para combatir el dolor

Practicar técnicas de relajación regularmente puede ayudar a reducir el dolor persistente.

La cura del sueño para el dolor

“Muchas personas con dolor crónico temen acostarse porque es cuando el dolor es peor”, dice Heather Wallace de Pain Concern. Pero es importante tratar de mantener una rutina de sueño normal para que tengas la mejor oportunidad de dormir toda la noche.

Espero que tengas la respuesta … Mantente conectado con nosotros para conocer el verdadero costo del control del dolor en la práctica .

La creciente prevalencia de enfermedades crónicas como el asma, la EPOC, el cáncer, la diabetes, los accidentes cerebrovasculares o las enfermedades musculoesqueléticas en todo el mundo es el principal factor que impulsa el crecimiento del mercado de los servicios de gestión de enfermedades crónicas. Además de que la creciente conciencia sobre el servicio de gestión de la salud también ha aumentado el crecimiento del mercado de servicios de gestión de enfermedades crónicas durante el período de pronóstico. Además, los servicios mejorados del proveedor de servicios han aumentado la demanda de servicios de gestión de enfermedades crónicas en el mercado. El crecimiento en el sector del turismo médico y el aumento de la solución informática de atención médica han impulsado la progresión del mercado de servicios de gestión de enfermedades crónicas. La participación inadecuada de los pacientes y la falta de interoperabilidad pueden ser responsables del lento crecimiento de este mercado. Además de que la alta inversión requerida para establecer la infraestructura y las preocupaciones de seguridad de datos relacionadas con las soluciones basadas en la nube también pueden obstaculizar el progreso del mercado de servicios de gestión de enfermedades crónicas.

Solicitar informe de muestra @ https: //www.futuremarketinsights

Para combatir su dolor, las aplicaciones de dolor pueden ayudarlo a mantenerse en forma y enfocarse en cualquier terapia domiciliaria. Hay aplicaciones móviles superiores que te ayudan a manejar tu dolor.

Los mejores recordatorios de medicamentos son oportunos, convenientes y requieren muy poco mantenimiento. Si pierde su teléfono o tableta, es bastante fácil iniciar sesión en otro dispositivo para realizar un seguimiento de sus medicamentos.

# 1 Aplicación My Diary

# 2 Pocket Yoga

# 3 punto de activación muscular

# 4 Epocrates

# 5 espacio para la cabeza

Estos son algunos consejos para controlar el dolor crónico:

  1. Haga una respiración profunda o mediación para ayudarlo a relajarse.
  2. Reduce el estrés en tu vida. El estrés intensifica el dolor crónico.
  3. Aumente el alivio del dolor crónico con las endorfinas naturales del ejercicio.
  4. Reduzca el consumo de alcohol, lo que puede empeorar los problemas de sueño.
  5. Únete a un grupo de apoyo. Conoce a otras personas que viven con dolor crónico.
  6. No fumes Puede empeorar el dolor crónico.
  7. Haz un seguimiento de tu nivel de dolor y actividades todos los días.
  8. Aprende biofeedback para disminuir la migraña y el dolor de cabeza por tensión.
  9. Obtener un masaje para aliviar el dolor crónico.

Lea sobre el tratamiento de acupuntura aquí: http://www.beijingacu.com/