¿Hacer ejercicio en el gimnasio continuamente sin usar un batido de proteínas me vuelve flaco?

Hola,

Sí, esto es posible si no te estás alimentando con comida de rito antes y después del entrenamiento perderás grasa de forma obesa pero también músculos. Este estado se llama proceso de descomposición del catabolismo en nuestro cuerpo.

Según mi sugerencia, puede usar un buen BCAA como entrenamiento intra y una proteína de suero decente para su comida después del entrenamiento.

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Vanshu Arora

Dale un maldito al batido de proteínas.

Un hombre promedio de 60 kg requiere casi 2800 kcal de energía por día. Esto incluye

A. 8 horas de sueño profundo.

B. 6 horas de trabajo moderado.

C. 2 horas de trabajos ligeros como caminar, andar en bicicleta, etc.

D. 2 horas de prácticas psicológicas saludables, como pasar tiempo con la familia, leer libros, meditar, etc.

E. 4 horas para artículos esenciales diarios.

F. 2 horas para cualquier otra cosa.

Ahora avanzando hacia ti, trabajas rigurosamente en el gimnasio y desperdicias mucha energía en forma de kcal (unidad de energía). Ahora obtenemos nuestras fuentes de energía en el cuerpo tomando alimentos ricos en energía como proteínas y digiriéndolas adecuadamente. También se puede obtener energía de los carbohidratos, pero el exceso de carbohidratos en el cuerpo se convierte en grasa, por lo que no se puede tener en cuenta en su caso.

Por lo tanto, para ti una dieta rica en proteínas es imprescindible. Más proteína de la que quema para tener algo de almacenamiento. Este exceso de proteína se almacenará en los músculos y los músculos se hipertrofiarán. Tienes un cuerpo hermoso

Solo trabajar en el gimnasio no servirá … tengo una tabla de nutrición adecuada. Buena suerte.