¿Cuáles son las ventajas de hacer cardio en lugar de entrenamiento con pesas con descansos cortos que mantiene su ritmo cardíaco en la zona de cardio?
Recuperación: trabajo cardiovascular de baja intensidad como caminar, nadar, andar en bicicleta (cuanto más peso tenga, menos efectivo parece) mueve la sangre y lo ayudará a reducir el dolor muscular y la fatiga. Esto te permite entrenar más…