Adopte un enfoque proactivo a su problema. Fíjate qué revelador es cuando dices: si no voy al gimnasio … la tensión empeora. ¡No te saltes el ir al gimnasio! Haga ejercicio regularmente. Cuando adopta un enfoque proactivo, evita que el estrés y la tensión se acumulen en su cuerpo.
Tu cuerpo y particularmente tus músculos son como un almacén para el estrés. Tus músculos se tensarán cada vez que te estresas por algo y eventualmente te envían un mensaje muy fuerte que suena así: No vamos a soportar más esto. Y sentirás dolor hasta que comiences a escuchar este mensaje y nos trates mejor.
La mayoría de las personas simplemente ignoran sus signos de advertencia de estrés y toman medicamentos de venta libre para ahogarlos y así poder continuar haciendo lo que siempre han estado haciendo.
Otra forma de eliminar el problema de raíz sería hacer algunas posturas de yoga mientras estás sentado en tu escritorio. Particularmente los rollos de cabeza y cuello. Aquí hay un enlace a un video de silla de yoga que puede mostrarle cómo hacerlo. Echa un vistazo a cualquier video de yoga de la silla en Youtube si quieres más.
Mi libro STOP STRESS THIS MINUTE tiene diez ideas diferentes para reducir el estrés en cuestión de minutos. Muchos de ellos lo puedes hacer en el trabajo. Ver el capítulo dos.
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