Sí lo hará. La cantidad máxima permisible es de 50 calorías para tomar BCAA o cualquier energizante como la cafeína durante el período de ayuno para que continúe. Entonces, si se consume un batido de proteína, excederá ese límite y el ayuno se considerará como roto. Esto le quitará los beneficios del ayuno en el ciclo 16/8.
El mejor curso de acción alternativo, si es posible según su cronograma, es entrenar entre las 11.30 y las 12.30 y luego romper su ayuno. De lo contrario, puede considerar cambiar el entrenamiento a la noche durante el período sin ayuno. El momento del entrenamiento realmente no importa, aunque muchos dicen que los ayunos son más efectivos.
