¿Cuáles son las mejores formas de aumentar el poder de resistencia de tu cuerpo contra las enfermedades?

No hay magia o ciencia de cohetes involucrados en saber esto. Así que, aquí vamos.

1> 2-3 horas de ejercicio aeróbico por semana. Ejemplo: correr, nadar, saltar la cuerda, etc.

2 a 1 o 2 horas de ejercicio de fuerza por semana para equilibrarlo ya que el ejercicio aeróbico hace que su cuerpo sea poco propenso a las lesiones. Ejemplo: flexiones, pull ups, sentadillas, estocadas, etc.

3> La comida es más importante cuando se trata de la salud. Solo asegúrate de limitar el consumo de azúcar y di no a “grasas trans”.

4> Entender las grasas es importante para la salud. Las grasas no son la causa de la obesidad. Tomar más calorías es malo para la salud y no importa de dónde provienen las calorías (carbohidratos, proteínas o grasas).

5> Entendimiento Las yemas de huevo son muy buenas para la salud del corazón. Yo como 7-8 huevos enteros todos los días.

6> Intentando minimizar el uso de electrónica.

7> Ambiente libre de contaminación, especialmente al viajar.

8> Tomar baños fríos después de las sesiones de ejercicio.