¿La actividad aeróbica intensa crónica tiende a reducir los síntomas del TDAH?

¡Abso-malditamente!

No fui diagnosticado cuando era un niño o un adolescente, pero no fue necesario un científico espacial para saber que los períodos de mi vida cuando era más activo también eran los momentos en los que era más feliz.

Tengo una dosis extra de hiperactividad y aprendí bastante pronto que esta energía necesitaba quemarse o canalizarse en algo apropiado. Actividades que no me metieron en un montón de problemas.

Así que cuando no rebotaba en las paredes y bromeaba con mis hermanos pequeños, me encontrabas montando en mi bicicleta, patinando o nadando.

Recuerdo haber tenido tanta energía como un niño que durante Halloween, corría de casa en casa en lugar de caminar con mis hermanos. Esto me dio tiempo extra, así que un año me fui a casa, me cambié a otro disfraz (con una máscara), escondí mis dulces y corrí de casa en casa yendo a las casas que tenían los mejores dulces.

Gracias por su A2A!

Siempre encuentro que algún componente físico significativo en mi rutina diaria es esencial para quemar la energía extraña que me cuesta luchar, pero evitaría cualquier cosa demasiado extrema, ya que me engancho también en las cosas y cuanto más se ejercita, más necesitas ejercitarte para hacer la misma experiencia de resultado, así que llegar demasiado lejos no es una buena idea y ciertamente no te “curará”. Mientras que la actividad física ciertamente ayuda a quemar el exceso, aprender cómo relajarse profundamente también ayuda en el extremo opuesto de la escala para que el cuerpo no se quede atascado en pensar que solo puede “quemarlo” y no “soltarlo” cuando quemarlo no es apropiado o posible.

Estoy agradecido con este imperativo en mi vida ya que me ha ayudado a mantenerme en forma y ser delgado para mi edad (62), así que el TDAH también tiene mucho de bueno en él, aprender a trabajar con él y no tratar de conquistarlo. , entonces encontrará que las balanzas son más fáciles de mantener. Para mí, la atención plena fue la herramienta más valiosa que he desarrollado para mí.

TDAH y atención plena, una guía para usuarios. – Sylvia Clare – Medio

Hay investigaciones que han encontrado que la actividad aeróbica reduce la necesidad de psicoestimulantes, o al menos la dosis de psicoestimulantes. Sin embargo, se ha demostrado que es efectivo cuando se hace ejercicio por la mañana. Lea este artículo sobre Michael Phelps, el ganador de la medalla de oro olímpica en natación, escrito por su madre.

Debbie Phelps

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