¿Cuáles son las mejores opciones para el sueño con receta para un trabajador nocturno?

La verdad es que después de trabajar diez años yo mismo en el turno de la noche y ver a muchas personas tomar somníferos es mejor evitarlos. Los cambios de estilo de vida suelen ser su mejor enfoque. También he encontrado buena suerte con los aceites esenciales. Consígalos de una buena fuente, aunque gran parte de lo que encuentras en las tiendas es basura.

El material estándar también funciona como cortinas opacas, un generador de ruido. Todos saben esto. De hecho, escribí una publicación sobre este tema si estás interesado.

Consejo para dormir: ayudas naturales para dormir

La valeriana es un extracto de raíz que induce el sueño y mejora la calidad del sueño.Sleep Aid :: Discount Drugstore

Cuando mi trabajo anterior consistía en turnos nocturnos, me prescribieron zopiclone, me sentaron bien en el suelo y me ayudaron a dormirme, en lugar de ponerme en estado de coma. No tuve ningún problema quedándome dormido, fue el dejarme caer, ese fue el problema. También los encontré muy útiles al intentar que mi patrón de sueño vuelva a la normalidad. La desventaja de ellos era un desagradable sabor metálico que quedaba en la boca, pero para mí era un pequeño dolor en el trasero en comparación con no poder dormir bien durante días a la vez. Tuve una experiencia extraña con zopiclone este año mientras volvía de Estados Unidos al Reino Unido, fue un vuelo nocturno de 8 horas, me instalé en el vuelo, tomé mi tableta y les dije a todos que no me despertaran cuando llegara el servicio de comida alrededor. Simplemente no funcionó de esa manera, sinceramente, no pensé que dormiría mucho en el vuelo, sin embargo, poco después de tomar la tableta me durmió bastante rápido, así que agarré mi almohada cervical y me acurruqué en la ventana, el olor de la comida era delicioso y rápidamente me desperté sobresaltado y engullí la pila de carne y salsa frente a mí antes de volver a acurrucarme. Así que me dijeron … desafortunadamente no recuerdo nada de comer nada en ese vuelo, pero según mi familia sonaba y parecía un cerdo violento resoplando cada bocado de comida en la bandeja como si fuera un Comedero.