Yo no lo creo. El dolor nunca es normal. Básicamente es una señal del cuerpo de que algo está mal. Entonces, ¿qué está tratando de decirte tu cuerpo?
Creo que el cuerpo es una unidad y que no hay fascitis plantar sin que otras áreas de su cuerpo estén desalineadas. Practico un método que no es médico, holístico y trata el cuerpo como una unidad.
Aquí hay una buena publicación sobre PF por el vicepresidente de nuestro método: Una solución simple para sanar la fascitis plantar
Si vinieras a mí, lo haría
- hablar con usted extensivamente para conocerlo mejor, su historial médico, pero también sus patrones, qué le gusta y qué no le gusta, etcétera
- tomar fotos de postura e ingresarlas en la computadora
- Haz pruebas funcionales y te vea caminar para ver qué está sucediendo (no)
- Luego, crea un régimen de ejercicio, que generalmente es entre 30 a 45 minutos y te hará sentir diferente garantizado. Y la mayoría de los clientes se van mejor.
Ahora, debes repetir estos ejercicios por tu cuenta todos los días. La mayoría de las personas se sienten mejor inmediatamente después de la primera visita y no sienten dolor después de unos meses, créanlo o no. Es un método muy efectivo que ha funcionado para muchas personas durante los últimos 40 años más o menos.
No te he visto, así que no te voy a recomendar un ejercicio, pero apuesto a que si solo te diera un ejercicio para tus caderas, tu FP mejoraría. Para la mayoría de las personas, los problemas se originan en las caderas y / o la pelvis.
El mejor consejo que puedo dar es visitar una de las clínicas de Egoscue, o ver a un practicante independiente. Ellos realmente pueden ayudarlo a avanzar.
Alternativamente, lea “Pain Free” por Pete Egoscue. Tiene un capítulo entero sobre el pie y sus problemas.
¡La mejor de las suertes!
Patricio
Especialista en alineación postural certificado por Egoscue University
* descargo de responsabilidad: no soy un médico. Si tiene dudas, vaya a ver uno. Egoscue es una terapia holística no médica. Mis respuestas sobre Quora y las opiniones son mías como persona privada e individual, profesional independiente / especialista en alineamiento postural y no representan la opinión de The Egoscue Method Inc. o Egoscue University.
Tratamiento de Fascitis Plantar por King Brand
Información general sobre el tratamiento de la fascitis plantar
¿Qué funciona para la fascitis plantar? ¿Qué no? ¿Por qué?
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Nuevas técnicas para tratar la fascitis plantar | Competitor.com
Fascitis plantar clínica Mayo
Fascitis plantar American Orthopedic Foot & Tokle Society
Es relativamente normal que los pacientes con PF se despierten con dolor. Los músculos de la pantorrilla y el pie se tensan naturalmente durante el sueño, y el problema se agrava cuando das los primeros pasos para salir de la cama. Esto provoca un sobreesfuerzo del ligamento de la fascia.
Su médico puede darle férulas para usar durante la noche, así como también medicamentos antiinflamatorios. También hay estiramientos que puede realizar cuando se despierta, que ayudarán a aliviar el dolor.
También asegúrese de tener zapatos cómodos y efectivos para fascitis plantar – Los mejores zapatos para fascitis plantar
No, no es tan normal. La presentación común de la fasciosis plantar es dolor con los primeros pasos en la mañana, dolor con los primeros pasos después de sentarse / descansar y un aumento gradual del dolor con la permanencia y el caminar prolongados.
Los arcos altos y los pies planos son dos cosas que han demostrado ser las que más contribuyen a la fascitis plantar y al dolor en el pie
Las técnicas de terapia manual especializada son la mejor cura para esto. Orthowell utiliza técnicas como la Técnica de Liberación Activa y la Técnica Graston que ayudan a romper las adherencias o “nudos” en el tejido disfuncional en el talón y en toda la cadena de las extremidades inferiores.
Sí lo es. El dolor en el talón es bastante común en la fascitis plantar, especialmente cuando te levantas y das los primeros pasos para salir de la cama.
La mala postura del pie puede conducir al desarrollo de fascitis plantar. Los pies planos estresan la fascia plantar que está unida al hueso del talón. Por lo tanto, experimenta dolor y espasmos musculares a lo largo de la planta del pie / pie.
Las ortesis y plantillas personalizadas para el pie pueden ser beneficiosas para controlar el dolor y apoyar al pie en su postura óptima. Tenga en cuenta que una ortesis de pie ideal mantendrá la postura en todo momento, mientras camina, juega deportes y corre. Puede aprender más sobre la fascitis plantar Visite este sitio web
Tenía PF en ambos pies al mismo tiempo, y dolía como el infierno. Tienes mi simpatía, en mi caso, era como si alguien estuviera clavando un clavo pequeño y caliente en las plantas de mis pies. Tuve suerte porque el dolor nunca me mantuvo despierto.
¿Qué tratamiento estás usando actualmente? Cuando mi médico me diagnosticó, me aconsejó que fuera a una tienda de artículos especializados (Reino Unido) y obtuviera algunas plantillas rígidas especialmente formadas. Estos eran bastante caros por lo que eran, pero me aliviaron instantáneamente del dolor durante el día y (supongo) permitieron que mis pies sanasen. ¿Has obtenido algún tipo de apoyo de este tipo?
Te aconsejo que veas a un doctor. Si ya ha visto a un médico, consulte a un médico una vez más, y dígale que todavía tiene mucho dolor. El doc hará su mejor esfuerzo para ayudar, y podría sugerir algo de beneficio real.
Mis mejores deseos para una recuperación rápida.
Sí lo es. El dolor en el talón es bastante común en la fascitis plantar, especialmente cuando te levantas y das los primeros pasos para salir de la cama.
La mala postura del pie puede conducir al desarrollo de fascitis plantar. Los pies planos estresan la fascia plantar que está unida al hueso del talón. Por lo tanto, experimenta dolor y espasmos musculares a lo largo de la planta del pie / pie.
Las ortesis y plantillas personalizadas para el pie pueden ser beneficiosas para controlar el dolor y apoyar al pie en su postura óptima. Tenga en cuenta que una ortesis de pie ideal mantendrá la postura en todo momento, mientras camina, juega deportes y corre. Puede obtener más información sobre la fascitis plantar aquí.
