Comer dulces es malo para la salud en cualquier momento. Cuando digo esto, me refiero al azúcar procesado. Sin embargo, comer frutas temprano en la mañana es saludable.
Las frutas, a diferencia de las cítricas que son ácidas en la naturaleza, son saludables y contienen azúcar natural. Tener una fruta entera es bueno cuando se toma con el estómago vacío. Se mezcla con fibra y permite que el azúcar se mezcle lentamente en la sangre y no tan rápido como en el caso de los jugos de frutas u otros azúcares procesados. Esto mantiene el nivel de azúcar en el cuerpo normal y mantiene la salud de la insulina en buenas condiciones.
También es importante tener en cuenta que cuando tomamos azúcares, debemos ser físicamente activos para quemar esas calorías adicionales.
En la medida de lo posible, evita los dulces si estás inactivo durante todo el día.
¡¡Aclamaciones!!
