Primero, comprendamos qué es la vitamina E y cuáles son sus beneficios, efectos secundarios y dosificación para fines médicos. Uno puede ver cómo sus cápsulas pueden usarse en más de un sentido, tanto para la salud general como para la belleza.
Vitamina E: la vitamina E es una vitamina soluble en grasa y un antioxidante eficaz. Se usa para tratar la deficiencia de vitamina E, que es poco común, pero puede ocurrir en personas con ciertos trastornos genéticos y en bebés prematuros de muy bajo peso.
Algunas personas usan esta vitamina para tratar y prevenir enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos, que incluyen endurecimiento de las arterias, ataque cardíaco, dolor en las piernas debido a arterias bloqueadas y presión arterial alta. También se usa para tratar la diabetes y sus complicaciones. Se usa para prevenir cánceres.
Las mujeres usan vitamina E para prevenir complicaciones al final del embarazo, períodos dolorosos, síndrome menopáusico, cáncer de mama y quistes.
Es utilizado por mujeres para mejorar su piel, cabello, uñas, etc., ya que se disuelve fácilmente en la grasa, a diferencia de la vitamina C, que es soluble en agua. La vitamina E a veces se usa para mejorar la resistencia física, aumentar la energía, reducir el daño muscular después del ejercicio y mejorar la fuerza muscular.
La American Heart Association recomienda obtener antioxidantes, incluida la vitamina E, al consumir una dieta bien balanceada con alto contenido de frutas, vegetales y granos integrales en lugar de suplementos hasta que se conozca más sobre los riesgos y beneficios de tomar suplementos.
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Muchos alimentos que son ricos en vitamina E incluyen vegetales, cereales, carne, aves, huevos, frutas, aceites vegetales y aceite de germen de trigo. Algunas buenas fuentes dietéticas incluyen aceite de oliva, aceite de coco, aguacates, espinacas, semillas de girasol, nueces y granos integrales. mangos, papaya y mantequilla de maní ricos en vitamina E pueden incluirse en su dieta.
Es una vitamina importante para el correcto funcionamiento de los órganos en el cuerpo. Como antioxidante, ayuda a disminuir el daño a las células.
Efectos secundarios
La vitamina E es segura para la mayoría de las personas sanas cuando se toma por boca o cuando se aplica a la piel.
La dosis diaria recomendada es de 15 mg.
Las dosis altas pueden causar náuseas, diarrea, calambres estomacales, debilidad, dolor de cabeza, sarpullido y / o sangrado
Existe información contradictoria de que una dosis alta puede aumentar la posibilidad de desarrollar cáncer de próstata en algunos hombres. También existe la preocupación de que pueda aumentar la probabilidad de tener un accidente cerebrovascular hemorrágico, que es sangrado en el cerebro.
Lo más recomendable es consultar a su médico si está tomando algún medicamento de cualquier tipo.
La dosificación puede ser confusa. Las pautas actuales muestran RDA en miligramos. Sin embargo, la mayoría de los productos todavía están etiquetados en Unidades Internacionales (UI).
Para el mayor beneficio, es mejor tomar vitamina E con los alimentos.
Para darle más beneficios de esta vitamina. Eso:
1. Rejuvenece la salud: puede rejuvenecer la salud general y la belleza. Abarca un grupo de ocho compuestos que incluyen tanto tocoferoles como tocotrienoles.
2. Beneficia el cabello y la piel: los beneficios para el cabello y la piel de esta vitamina también son bien conocidos. Puede encontrar una infinidad de productos de belleza que tienen vitamina E como ingrediente principal que ayuda a reparar los folículos capilares dañados y evita la corrosión del tejido.
3. Ayuda a atenuar las cicatrices: otro beneficio de belleza de la vitamina E es que puede ayudar a atenuar las cicatrices. Al ser un antioxidante, acelera la curación de la piel dañada y evita que las cicatrices se vuelvan permanentes.
4. Combate arrugas: puede usar vitamina E para combatir arrugas, manchas de envejecimiento y otros signos de envejecimiento.
5. Revierte el daño por radiación: Vit E tiene el poder de revertir el daño causado por la dañina radiación solar y los radicales libres en nuestro medio ambiente.
6. Neutraliza los radicales libres: de acuerdo con la Oficina de Suplementos Dietéticos de los Institutos Nacionales de Salud, ayuda a neutralizar los radicales libres, que dañan las células y pueden contribuir a las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y otras dolencias.
7. Eczema y Psoriasis : alivia la piel y cura la piel rota. También previene la infección.
8. Agente limpiador: el aceite de vitamina E es un emoliente fuerte y es una excelente manera de eliminar la suciedad, la suciedad y otras impurezas.
9. Cáncer de piel El aceite de vitamina E protege la piel del cáncer de piel.
Es mejor probar primero con un parche para verificar si es alérgico a Vit E. Además, puede consultar a su médico también.
