Aunque no existe una cura para la osteoartritis (OA), hay varias opciones de tratamiento y cambios en el estilo de vida que pueden aliviar sus síntomas. Para muchos, una combinación de estos tratamientos y cambios en el estilo de vida puede ayudar a aliviar los síntomas, mejorar la calidad de vida y retrasar la progresión de la enfermedad.
Pérdida de peso
Lograr un peso saludable es una parte importante de la gestión de OA. El exceso de peso causa tensión innecesaria en sus pies, rodillas y caderas. Perder peso puede tener un gran impacto en el daño que se le hace a sus articulaciones: una libra menos puede tomar la presión de 3 a 6 libras de sus rodillas.
Alimentación saludable
Comer una dieta más saludable no solo ayudará a controlar su peso, sino que también puede ayudar a mejorar la salud de sus articulaciones y reducir la inflamación. Los estudios publicados en Arthritis and Rheumatism muestran que la vitamina D puede prevenir la descomposición del cartílago. La vitamina D se encuentra en mariscos como el bacalao, las sardinas y el salmón silvestre. Estos peces también contienen ácidos grasos omega-3, que disminuyen la inflamación y detienen la descomposición del cartílago. La vitamina C, el betacaroteno y los bioflavonoides también se han relacionado con una mejor salud articular.
Ejercicio
Aunque hacer ejercicio con OA puede sonar como una mala idea, el tipo correcto de ejercicio puede ayudar. El ejercicio puede mejorar el dolor y la rigidez e incluso prevenir un mayor daño a sus articulaciones. Cuanto más fuertes sean los músculos alrededor de la rodilla, mejor podrán absorber el impacto que ejerce sobre la rodilla cuando te mueves. El ejercicio también puede ayudarlo a perder peso y poner menos estrés en las rodillas y aliviar el dolor. Su médico o fisioterapeuta puede recomendarle ejercicios específicos según sus necesidades. Estos pueden incluir ejercicios de fortalecimiento para los músculos y ejercicios de estiramiento y rango de movimiento para la rigidez. La actividad aeróbica se recomienda para aquellos que necesitan perder peso.
Medicación
El acetaminofén (Tylenol) y los AINE (ibuprofeno, naproxeno, aspirina) pueden ayudar a aliviar parte del dolor y la inflamación de la OA, y están disponibles sin receta médica y en dosis recetadas por su médico. Tenga cuidado, incluso cuando tome medicamentos de venta libre, ya que pueden interactuar con otros medicamentos que está tomando. Siempre hable con su médico antes de tomar nuevos medicamentos.
Los medicamentos tópicos también están disponibles. Estas cremas y geles contienen ingredientes activos como salicilato, mentol y capsaicina. El uso de estos productos puede aliviar el dolor y la inflamación asociados con la OA debido a su efecto de calentamiento / enfriamiento sobre la piel.
Suplementos
El sulfato de glucosamina (GS) y el sulfato de condroitina (CS, por sus siglas en inglés) son suplementos de venta libre que ayudan a mejorar los síntomas de las personas con OA. Los estudios han encontrado que los pacientes con OA leve a moderada de la rodilla experimentaron una reducción del 20 al 25 por ciento en el dolor al tomar GS y CS.
Calor y frío
El uso de calor y frío para OA de la rodilla ha demostrado aliviar los síntomas. El calor, ya sea de un paquete tibio o de una ducha tibia, puede ayudar a aliviar el dolor y la rigidez, mientras que la aplicación de compresas frías o hielo puede disminuir la hinchazón y el dolor.
Terapia ocupacional
Un terapeuta ocupacional puede trabajar con usted para minimizar la incomodidad. Le pueden enseñar cómo proteger sus articulaciones al realizar actividades cotidianas en el hogar y en el trabajo.
Tratamientos inyectables
Las inyecciones de cortisona y la viscosuplementación pueden ser buenas opciones para aquellos que no obtienen suficiente alivio de otros tratamientos no quirúrgicos para la OA de la rodilla. Se ha encontrado que la cortisona inyectada en la articulación de la rodilla ofrece un alivio rápido del dolor y la inflamación. La ayuda puede durar desde unos pocos días hasta varios meses.
La viscosuplementación funciona de manera diferente ya que el ácido hialurónico (HA) se inyecta en la articulación de la rodilla. El AH es una parte presente de forma natural del líquido de las articulaciones que lubrica las articulaciones y las ayuda a moverse libremente. La mayoría de las personas con OA no tienen suficiente HA en el líquido articular. Al inyectar HA en la articulación, la rodilla se beneficia de la lubricación adicional porque disminuye la fricción en la articulación y mejora la capacidad de la articulación para absorber el impacto. Esto, a su vez, significa menos dolor cuando te mueves.
Se sabe que los resultados de las inyecciones de cortisona y de la viscosuplementación varían de persona a persona. Se ha encontrado que la viscosuplementación proporciona alivio a aproximadamente el 50 por ciento de los pacientes.
