¿Qué es la atención plena en la meditación y cuáles son los efectos secundarios negativos de ambos?

Mindfulness es otra palabra de moda para ‘Awareness’. ¡Estás en el momento!

La mayoría de las meditaciones te llevan a un punto en el que invocas tus reservas de tranquilidad, paz, respiración lenta, pensamiento profundo, adoración y control de tus ansiedades, dolores y sufrimientos. Es un estado mental en el que puedes reflexionar sobre quién eres, qué es lo que quieres, a dónde vas y por qué estás donde estás.

Una vez que alcanzas este estado mental resuelto, puedes tomar decisiones aprendidas en el siguiente curso de acción. Es un reabastecimiento de energía positiva que gradualmente disminuye las energías negativas.

No hay efectos secundarios. ¿Cómo puede haberlo cuando te liberas de todos tus mecanismos de control y los reemplazas con mejores mecanismos de control? En otras palabras, te estás deshaciendo de todo el desorden y el desorden.

El siguiente paso es la Contemplación, en la que viajas para encontrarte con el Dios en el que crees.

Lee mi libro: Claves para la contemplación: un laico mira los viajes espirituales. Saldrá en unos meses y es una guía paso a paso para alcanzar el ‘nirvana’ en la tierra. ¡El libro mira Reflexión, Meditación y Contemplación desde una perspectiva Cristiana!

¡Disfruta tu día!

Marshall

La meditación tiene diferentes significados para cada persona diferente, algunas personas se concentran en contar sus exhalaciones, otras lo hacen cuando se sientan a meditar para ver sus pensamientos y sentimientos o las sensaciones de la respiración en el abdomen o los sonidos que escuchan, algunos lo hacen nada más que simplemente sentarse, algunos se concentran en el lugar entre sus ojos, algunos repiten un mantra.

La meditación tiene muchos significados de acuerdo con diferentes personas y qué enseñanza siguen o si no siguen una enseñanza en absoluto.

La atención plena, por otro lado, es el acto de estar completamente en el momento. De modo que puedes practicar la atención plena todo el día simplemente dirigiendo toda tu atención a lo que está sucediendo en el momento presente y siendo consciente de las diferentes sensaciones y pensamientos que surgen.

Puede practicar la atención plena en su vida diaria, pero no tiene que practicar meditación sentada. También puede hacer meditación sentada a diario, pero no practica la atención plena en su vida diaria.

Tampoco tienes que estar practicando la meditación consciente, pero puedes practicarla en tu vida diaria.

Entonces la atención plena es la práctica de estar completamente en el ahora, y puedes hacerlo todo el día o durante ciertos momentos de meditación sentada o ambos y no tienes que seguir una determinada enseñanza para hacerlo.

En cuanto a los efectos negativos, probablemente no haya ninguno siempre que entiendas claramente lo que quieres y lo que no quieres de tu práctica, también asegúrate de sentarte correctamente al hacer la meditación y no forzar la respiración o controlarla de forma incorrecta. importar.

No hay ningún efecto negativo en absoluto. El efecto negativo es ÚNICO cuando intenta limpiar los chakras, abriendo el tercer ojo sin un experto capacitado o un Gurú. Así que medita, pero ten cuidado cuando manipules centros. Si algo se siente extraño, deténgase inmediatamente.

Jack Kornfield está ofreciendo una clase en línea en este momento; es posible que obtenga su mejor respuesta allí. Para mí, mindfulness significa mantener tu atención enfocada en el momento, sin pensamientos extraños. Significa recordar que no eres tu mente. La meditación de atención plena, entonces, conecta uno con esa parte de ellos que no es su mente. No estoy al tanto de ningún efecto secundario negativo, y es útil para todos.

efectos secundarios negativos? tal vez nos veamos más claramente, y es más difícil esconderse de nuestros propios problemas psicológicos, un hecho que puede causar que surjan algunos problemas psicológicos.

a veces, simplemente no estamos lo suficientemente maduros para las cosas que surgen en la meditación. traumas difíciles pueden ser liberados y puede haber una sensación de desesperanza o pereza o depresión que puede llegar a darse cuenta de que hemos sido tontos toda nuestra vida.

sin embargo, los beneficios a largo plazo de la meditación superan con creces cualquier aspecto negativo que surja de ella.