Tuve los mismos sentimientos hace años. Aquí están mis experiencias:
Hablaría con un doctor al principio.
A veces, una tiroides puede ser una razón por la que sientes fatiga todo el tiempo. La falta de sueño es otra; gran cantidad de estrés Si estás sano (no hay mal funcionamiento de la tiroides, lo cual espero que hagas), revisa tus rutinas diarias. ¿Cómo es tu día? ¿De verdad tienes mucho que hacer / terminar? Si es así, haz una lista; ordena tus prioridades
Otro, bastante controvertido para escribir, si tienes una relación, mantén una intimidad frecuente. El sexo alivia tanto y puede darte grandes sueños y también hacerte más en forma.
También – deportes. Elija algo que realmente le guste, realmente desea hacerlo y trate de hacerlo frecuente. No todos los días son necesarios, pero al menos 2-3 veces a la semana.
¿Estás a dieta? Mucha gente lo hace mal. Las dietas también pueden hacer que siempre te fatigues, así que, en este caso, ve a ver un documento. Estas personas siempre pueden ayudar. Quizás necesite suplementos (como vitaminas adicionales, etc.).
Lo más importante de todo: no importa qué elección hagas, ¡date un tiempo! No sucederá de inmediato. No te presiones; sin estrés con esto. Después de una semana, solo un aviso primeras mejoras. Y tan pronto como consigas una rutina, podrás controlar tu fatiga.
¡Atentamente!