¿Hay una cura para la parálisis del sueño?

La parálisis del sueño ocurre en la fase REM del sueño. Hay medicamentos que interrumpen esta fase y pueden detener por completo la parálisis del sueño. Tomo un antidepresivo tricíclico llamado amitriptilina y, mientras lo tome, no tengo problemas. Los medicamentos tricíclicos, tetracíclicos y MOAI (inhibidor de la monoaminooxidasa) interrumpen la fase REM.

Entiendo que después de cinco años de miedo, solo quieres que esto se detenga para que puedas dormir bien por la noche. A menudo me despertaba para sentir a un hombre detrás de mí, agarrando mis muñecas para no poder moverme. Es una experiencia aterradora, y me dio miedo no irme a dormir algunas noches.

Si sientes que puedes arreglártelas sin medicación y tienes un enfoque diferente para lidiar con tu problema, podrías intentar soñar lúcido. Tomará tiempo y mucha determinación, pero podría ayudarte. He escrito sobre esto antes, y también otros aquí:

La respuesta de Caroline Dowle es reacia a dormir debido a la parálisis del sueño. ¿Que debería hacer?

La respuesta de Caroline Dowle a ¿Por qué la parálisis del sueño por lo general te da visuales de miedo?

La respuesta de Michael Dixon a ¿Por qué la parálisis del sueño por lo general te da visuales de miedo?

Michael Dixon es mi escritor favorito de Quora sobre el tema de la parálisis del sueño, y lo ha experimentado durante muchos años.

Algo que me ayudó fue la comprensión de la fisiología de la parálisis del sueño. Una vez que entendí por qué estaba sucediendo y me di cuenta de que era solo un trastorno del sueño como cualquier otro trastorno, se llevó mucho miedo. He escrito sobre esto en las respuestas que he vinculado anteriormente. Espero que esto te ayude.

No hay cura, pero hay formas de hacer que sea menos probable que suceda.

• Siga una lista de verificación integral de higiene del sueño , como la que hice aquí: Insomnia Insanity’s Sleep Hygiene Musts
• Obtenga el sueño que necesita. La privación del sueño es un disparador importante para SP. Si duermes bien y te apegas a un horario que funcione para ti, es mucho menos probable que tengas un episodio.
• Trata lo que puedas Si tiene insomnio u otro trastorno del sueño que le causa la pérdida de sueño, debe buscar tratamiento para eso.
• No duermas boca arriba. El 58% de los episodios informados de parálisis del sueño ocurren en decúbito supino (acostado de espaldas).
• Evite el alcohol y las comidas / refrigerios pesados ​​antes de acostarse. Todo esto puede interrumpir su sueño y puede causar pesadillas, que son los factores desencadenantes de SP.

Si te encuentras teniendo un episodio, hay algunas maneras de tratar de salir de él.

• “Esto no es real, es la parálisis del sueño”. A veces, el solo hecho de darte cuenta de que tienes un episodio SP puede hacer que se detenga.
• Intenta volver a dormir. Si al darse cuenta de que su SP no funciona, intente volver a dormir. A veces es imposible (ciertamente no puedo hacerlo), pero otros tienen éxito con este enfoque.
• Cambia tu respiración Como no puedes mover la mayor parte de tu cuerpo, una de las opciones para sacar tu cerebro de un episodio es cambiar tu respiración. Puede intentar respirar con calma, deliberadamente, exhalando con fuerza, o incluso cosas como la tos pueden ayudarlo a salir de ella.
• Un pequeño movimiento puede recorrer un largo camino. Parpadear rápidamente, mover los dedos de las manos y los pies, y otras cosas similares pueden ayudarlo a terminar un episodio.

Siga estos enlaces para más información.

El estudio de parálisis del sueño episódico de Waterloo

Un estudio de genética molecular y gemelar de la parálisis del sueño y factores asociados

Parálisis del sueño: causas, síntomas y tratamiento

El proyecto de parálisis del sueño

Parálisis del sueño | Lista de artículos de alto impacto | PPts | Revistas | Videos

La neurociencia de la parálisis del sueño explica la aterradora experiencia de estar atrapado en su cuerpo

Respuesta corta: NO.

Excepto cuando es causada por narcolepsia y trastornos de ansiedad. Cuando estos causan parálisis del sueño, tratarlos ayudaría a resolverlo.

Si desea evitar episodios de parálisis del sueño, use estos consejos:

• Dormir lo suficiente. Intente dormir al menos de seis a ocho horas por noche.
• Haga actividades para reducir o aliviar el estrés, especialmente justo antes de acostarse.
• Evita dormir mirando hacia arriba.

Aquí hay un artículo completo que escribimos sobre la parálisis del sueño.

Hola Pragya, gracias por buscar mi opinión.

Realmente debo estar avanzando si alguien con un nombre de Pragya quiere buscar la opinión de mi humilde.

Bromas aparte, déjame compartir mis dos centavos contigo.

Francamente, a pesar de mis décadas de experimentar con el sueño, nunca he experimentado lo que se conoce como “parálisis del sueño”, pero sea lo que sea que haya buscado en Google, puedo entender que puede ser desgarrador.

Dicho esto, imagina que eres una persona que entra a una casa embrujada. La casa embrujada hace lo que se supone que hacen las casas embrujadas. El hombre todavía entra a la casa embrujada y luego se queja de que la casa está embrujada. A pesar de todos sus poderes paranormales, la casa embrujada no tiene el poder para hacerte entrar. Lo haces voluntariamente.

Para evitar su dolor, reduzca su sueño. No busques ningún consuelo de eso. De su fondo, puedo deducir que tiene suficiente interés en múltiples cosas. Con Internet, puede pasar fácilmente su tiempo sin tener que someterse a la casa embrujada. Usa tu cerebro. El sueño es una actividad parasitaria. Está mejor con el mínimo de lo que posiblemente pueda administrar.

Puede consultar a psiquiatras, o los llamados médicos, pero créanme, solo le empeorarán las cosas. Hasta que superes tus problemas, especialmente los psicológicos, serás una víctima de ellos; y toda tu vida se pasará corriendo de un psiquiatra a otro.

Solía ​​tener parálisis del sueño con frecuencia. Parece ser uno de los trastornos del sueño causados ​​por la falta de MeCbl (metil B12, metilcobalamina). Tuve miles de tales episodios durante toda mi vida hasta hace 13 años cuando comencé MeCbl. Muchas personas que responden a MeCbl también tenían parálisis del sueño y alivio con la vitamina. Y estando en él, hay una manera fácil de despertar el resto del camino que encontré. Todo lo que uno tiene que hacer es comenzar a toser intencionalmente. Después de un par de tos me despierto. La tos es voluntaria e involuntaria y parece cerrar la brecha.

No he tenido un solo episodio de parálisis del sueño desde el 21 de mayo de 2003 cuando comencé MeCbl, con una gran respuesta en una hora. Continué el MeCbl hasta el día de hoy y muchas otras vitaminas y me he librado de los 200 síntomas más o menos. También tuve varias otras variedades de trastornos del sueño y todos están normalizados ahora.

La parálisis del sueño generalmente ocurre cuando duerme de espaldas “la posición supina”, también puede ser debido a un trastorno respiratorio o incluso a un problema genético.
La parálisis del sueño no es el problema en sí mismo, en realidad es una prevención de un problema potencial, básicamente es un encargo de nuestros cerebros para congelar nuestros músculos y evitar que nos perjudiquemos al seguir las acciones de nuestros sueños. Por ejemplo: si uno sueña con pelear con alguien, y sus brazos ejecutaron las acciones de sus sueños, uno podría dañar sus manos al golpear a su alrededor o, lo que es peor, a alguien que duerme junto a ellos. Por mucho que sea aterrador y realmente pueda asustarnos, entender por qué sucede realmente puede ayudar mucho.
Además, trate de evitar la posición supina y trate de mejorar su higiene respiratoria y sus patrones de sueño.
¡Espero que tu condición mejore!

El aspecto más importante de la gestión es la prevención. Mantenga un horario de sueño regular y evite la interrupción del sueño. La falta de sueño REM aumentará su riesgo de parálisis aislada del sueño. Los medicamentos para suprimir los REM, como los ISRS y los ATC, pueden ayudar en determinadas circunstancias. Si la parálisis del sueño es parte de la narcoplepsia, entonces es una discusión más amplia.

La parálisis del sueño ocurre debido a la etapa de sueño en la que se encuentra, no creo que se pueda prevenir.

Pasas por diferentes etapas de sueño. Comienzas con sueño ligero, cuando tu cerebro está produciendo ondas theta, aquí también es donde sueñas. Después de un tiempo, si no se altera el sueño, pasará a un sueño profundo. El sueño profundo es donde tu cerebro produce ondas delta, que también causan un letargo extremo y una relajación muy profunda. Aquí es donde tiene lugar la “parálisis”.

Te mueves mientras duermes, pero solo cuando la parálisis no está teniendo lugar. Personalmente he tenido algunas malas experiencias con esto.

He estado dormido y comencé a soñar, en algún momento soñaría que me estaba ahogando. Tampoco podía respirar en la vida real, y es por eso que soñé con algo así, sin importar lo mucho que intenté moverme o despertarme, no pude. Eventualmente me desperté y descubrí que estaba acostada en ambos brazos, que se entumecían y mis senos nasales estaban completamente bloqueados. Sentí un leve pánico cuando me desperté, pero logré reponerme.

La mejor manera que he encontrado para evitar moverme a posiciones inusuales durante la noche es tumbarme de la manera más cómoda que pueda y asegurarme a mí mismo que “me despertaré de esta manera”. No pasará nada malo durante la noche y si sueño, será bueno, todo mientras me siento positivo “.

Puede que no esté haciendo nada, pero siento que ayuda.

Espero no haber salido demasiado del tema aquí. Espero que ayude también.

Científico del sueño aquí. Si tiene parálisis frecuente del sueño y desea evitarla, le recomendamos que consulte a su médico sobre un medicamento que suprime el sueño REM como un antidepresivo. Pero la verdadera preocupación es si tiene otros síntomas, como dificultad para mantenerse despierto durante el día y sueño interrumpido por la noche. Si tiene estos problemas, obtenga una referencia a un especialista en sueño para una prueba de latencia múltiple del sueño. Especialmente si también tiene el problema de que a veces deja caer cosas o se pone débil en las rodillas cuando experimenta una emoción fuerte (como escuchar un chiste divertido o sorprenderse)

Técnicamente, la respuesta es no. La parálisis del sueño tiende a curarse a sí misma, solo dura brevemente hasta que el cuerpo reconoce que está despierto y apaga su prevención del movimiento. Esto no evita que la parálisis del sueño vuelva a ocurrir en cualquier momento que el individuo se duerma, pero no es una enfermedad, solo una condición temporal que puede ocurrir más a menudo cuando se despierta pero a veces, al menos plausiblemente durante el sueño o cuando se duerme. esencialmente cada vez que alguien toma conciencia inmediatamente antes, durante o después de una experiencia de sueño. Tiende a ser raro, y realmente todo lo que puedes hacer es esperarlo si sucede, y tratar de no desconcertarlo. Una vez que te das cuenta de que es solo la forma en que tu cuerpo te impide actuar y crees que es la parálisis del sueño lo que te está sucediendo, todo lo que debes hacer es intentar relajarte y volver a la normalidad pronto, todo lo que debe hacer es darle tiempo a su cuerpo para ponerse al día con el hecho de que no está dormido.

Sé por experiencia que puede ser aterrador cuando sucede, pero en ese momento no tenía idea de lo que me estaba sucediendo. El objetivo no debería ser curarlo, la esperanza sería no volver a experimentarlo, y realmente no hay necesidad de un método de prevención.

Espero que esto ayude a algunos, no soy un profesional médico, si su caso le preocupa lo suficiente como para buscar tratamiento, por supuesto, consulte a un profesional médico, no estoy seguro de cómo o si la afección puede ser un trastorno o enfermedad. Por último, te deseo buena suerte y muchos futuros … Dulces sueños.

Esto me ayuda.
La parálisis del sueño puede ocurrir si sus patrones de sueño no son correctos y sé que las alucinaciones que acompañan a la parálisis del sueño pueden ser aterradoras. Una forma es relajarse antes de ir a dormir … dejar de pensar en cosas estresantes … la tensión induce la parálisis del sueño.
Ahora, cuando ya lo experimentas y eres un soñador lúcido, lo sabrás cuando, pienses en un pensamiento feliz y concéntrate en él en lugar de tratar de mover las extremidades o gritar pidiendo ayuda. Tratar de salir de la parálisis mediante acciones motrices puede causa pánico, pero el pensamiento feliz puede arrullarlo para que vuelva a dormir.
Espero que ayude. No temas dormir … solo sé que la parálisis del sueño no es más que una forma de decirle a tu cerebro que tu cuerpo está cansado y necesita descansar más. 🙂

No, no hay forma de detener la parálisis del sueño. Sé agradecido de que lo estés experimentando. Es una experiencia de sueño increíble y te dice que tus sueños son profundos e intensos. Estaría menos preocupado por la parálisis del sueño y más preocupado por lo que significan los sueños que tiene durante estas experiencias. La parálisis del sueño es completamente normal.

He experimentado parálisis del sueño desde que era un adolescente. No sé de una ‘cura’, pero un truco que siempre ayuda es decirme a mí mismo para mover los dedos de los pies y los dedos. Esto casi instantáneamente ‘despierta’ mi cuerpo y mi mente lo sigue rápidamente. También noté que tomar medicamentos puede empeorar la parálisis del sueño. Aquí hay un video para una explicación más profunda de alguien que lo ha experimentado por un tiempo. ¡Espero que esto ayude!

Una respuesta fuera de lo común para que usted también lo considere. La parálisis del sueño es también un síntoma de la proyección astral y una de las personas a las que les gustaría proyectar por la noche se esfuerzan por alcanzarla. Si está interesado en explorar la mecánica de la proyección astral, incluso para ayudar a reducir el miedo que acompaña a la parálisis, el excelente libro de Robert Bruce Astral Dynamics es una lectura obligada. Es perspicaz y lógico y lleno de ejercicios.

Estás más cerca de proyectar que la mayoría. Si eso es algo en lo que tienes interés.

No necesariamente puede deshacerse de él porque es completamente natural y normal. Sin embargo, puedes “deshacerte” de él. Si te encuentras despertando paralizado, no entres en pánico. Aún podrá mover los dedos de las manos y los pies. Entonces, haz eso! Comience a moverlos tanto como pueda. Esto lo ayudará a “despertar” y deshacerse de la parálisis del sueño. Si te asustas como te pasa, solo debes saber que sucede todas las noches, simplemente no nos damos cuenta.

He tenido episodios de parálisis del sueño mientras estaba en la universidad, en un estado semi-dormido semi-despierto, sin poder mover mi cuerpo, no moveré ni un milímetro de lo que hice, alucinaciones, dificultad para respirar, conmoción cuando después de levantarme , no pude encontrar una explicación de lo que me pasó las primeras veces. Después de saber que es científico y no algo sobrenatural, me sentí aliviado.

No he sido capaz de curarlo, y dudo que alguien pueda hacerlo, pero acostumbrarse a él ayuda, sabiendo que está pasando por la parálisis del sueño mientras usted está, ayuda a calmarlo. Recientemente me las arreglé para volver a dormir cuando ocurrió al convencerme de que tenía que vivir con eso. 9 maneras de despertar de la parálisis del sueño.

Este es un enlace útil que encontré, aunque no es una cura, sino consejos sobre cómo despertar.

Se puede prevenir mejorando la confianza.

Si eres espiritual, puedes poner bendiciones santas o cosas espirituales sobre ti o debajo de tu almohada. Ha funcionado para demasiadas personas.

Intenta no dormir sobre tu espalda.

Tenga en cuenta que la parálisis del sueño nunca le hizo daño a nadie. Para que puedas disfrutarlo también.

La parálisis del sueño es más probable en personas que tienen falta de sueño. Esto incluye a las personas que tienen apnea del sueño u otros trastornos del sueño. La cura puede ser indirecta al aumentar el tiempo total de sueño o tratar cualquier trastorno del sueño que conduzca a la privación del sueño.

Si entiendo su pregunta correctamente, entonces debe referirse (a la falta de suministro de sangre) a ciertas partes de su cuerpo que la entumecen.

Esto es causado por la compresión del suministro de sangre o la restricción de sangre en las venas que causa entumecimiento.

Si no está de acuerdo, la parálisis referida por usted puede estar relacionada con la falta de suministro de sangre a una parte de su cerebro que puede detener la conexión de esa parte en particular para detener el funcionamiento normal. Si es así, solo el reavivamiento del suministro de sangre a la parte del cerebro puede corregir el problema (cirugía cerebral).