Como experto en el cuidado de la piel durante muchos años, vi a muchas personas que sufrían de acné, teniendo un gran éxito con este curso en línea de bajo costo para deshacerse de su acné.
Después de incorporar varias de las sugerencias en su vida diaria, verá una diferencia notable en su acné. Este sistema ayudó a muchos que conozco a mantener su piel bajo control a largo plazo sin los efectos secundarios de las drogas y la mayoría de los contadores. Míralo aquí – https://goo.gl/4TZAxH
Aquí hay algunos consejos que puedo compartir sobre cómo deshacerse de su acné de forma natural :
1. Come sano.
¿Suena complicado? ¡Realmente no es! Si bien cambiar su dieta puede sonar como una de las cosas más difíciles de cambiar en su vida, no lo es. Los primeros días son los más difíciles, pero una vez que comienzas en el camino, no hay vuelta atrás. Comenzará a sentirse más lleno de energía, más saludable y sus problemas de salud, incluido el acné, desaparecerán lentamente. ¡Y lo importante es que después de leer este artículo, pueda comenzar a comer saludablemente de manera inmediata y darle vuelta a su dieta y salud ahora mismo!
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Aquí hay consejos básicos para comer sano:
- Comience a leer las etiquetas, no compre nada con largas listas de ingredientes e ingredientes que no comprenda.
- Haga su investigación, vea lo que dice la gente sobre los productos.
- Evite la comida rápida, evite salir, haga su propia comida.
- Comience a comprar y comer muchos vegetales y productos orgánicos.
- Evite las comidas rápidas procesadas, aptas para microondas.
- Comience a hacer batidos.
- No coma carne roja y limite el consumo de carne por completo.
- Limite o evite cualquier bebida azucarada, incluido el jugo de fruta natural.
- Agregue probióticos (buenas bacterias) y suplementos verdaderamente naturales a su dieta.
No piense en comer sano, no significa comer deliciosamente. ¡Es lo contrario! Puede hacer comidas increíbles usando ingredientes saludables.
O quieres algo realmente simple? Coma alimentos orgánicos crudos, sin procesar. Beba agua y batidos verdes. No coma alimentos que sus bisabuelos no reconocerían.
Lo más importante es utilizar nuestra comunidad Organics para hacer preguntas y aprender de los demás.
2. Evita los lácteos.
Si bien esto es parte de la dieta, pensé en ponerlo por separado. Noté que los productos lácteos tienen bastantes efectos negativos en mi salud, incluido el acné, que disminuyeron o desaparecieron desde que dejé de consumir productos lácteos. Puede leer nuestro artículo y ver por qué los productos lácteos son incorrectos para su cuerpo. Los médicos y también las personas comunes recomiendan eliminar los productos lácteos de su dieta para reducir el acné.
3. Limite la ingesta de azúcar.
El azúcar puede contribuir a una variedad de problemas de salud. Personalmente experimenté un aumento en el acné al consumir mucha azúcar. Los estudios sugieren que una dieta baja en glucemia mejora los síntomas del acné. Se sabe que el azúcar y los lácteos no solo agravan el acné, sino que también lo desencadenan. Si realmente eres goloso, trata de limitar tu azúcar. Es difícil eliminarlo todo junto. Pero cuando busca algo dulce, acostúmbrese a comer fruta. Hará grandes cosas para tu cuerpo. Sin embargo, la moderación es la clave.
4. Evite / limite el alcohol.
He leído que hay una conexión entre el alcohol y el acné. Pero antes de conocer esta información, la experimenté de primera mano. Noté un aumento de acné después de una noche de bebida.
5. Duerme.
Hay una razón por la que se llama sueño de belleza. No puedes sobrevivir sin dormir, y ciertamente no puedes funcionar sin eso. Esto es porque tu cuerpo depende de eso. Sus hormonas, metabolismo, estrés e incluso acné pueden verse afectados por el sueño. Sabes que te encanta dormir, así que solo consigue más. Le hará bien a tu cuerpo.
6. Haz clic en el gimnasio.
El ejercicio tiene innumerables beneficios. Hace que su cuerpo sude y limpia sus poros en el proceso. También aumenta su metabolismo y reduce el estrés. Lo cual puede contribuir al acné. ¡Sin mencionar que te verás genial también!
7. Este es para las damas.
Mira lo que pones en tu cara. La mayoría del maquillaje contiene sustancias químicas que están dañando tu rostro y posiblemente causando algo del acné. Use cuidado de la piel natural u orgánico.
Bonificación: mantente hidratado
Cada proceso en tu cuerpo depende de que estés hidratado. Si quieres verte y sentirte lo mejor posible, no te olvides de beber mucha agua. Esta mujer dice que la hizo lucir y sentirse 10 años más joven. Tu cuerpo es 68% de agua por una razón.
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¡Buena suerte!
