Actualmente peso alrededor de 270. Yo como diariamente 200 gramos de carbohidratos, 250 gramos de proteína y 80 gramos de grasa, ¿es suficiente para mí perder una libra por semana?

Respuestas Rápidas.

1. Buena dieta: 30% de grasa, 55% de carbohidratos (solo 10% de ellos de azúcar), 15% de proteína (10% de saturados + 12% de monoinsaturados + 6% de poliinsaturados). ¡Siempre apunte a 5 porciones de frutas y vegetales por día! Fresco enlatado congelado se lo que sea!
2. Si quieres reducir una libra por semana, necesitarás comenzar a usar tu adicción adiposa. Con una tasa de reducción de 500 kcal al día desde su equillibrium, es posible que aumente la tasa de 1lbs / week.

Suscríbete a nuestro saludable https://instagram.com/foodbuddy.io

Descargue nuestra aplicación Get leaner and faster

¡Buena suerte!