¿Cómo pueden los pacientes con la enfermedad de Parkinson superar el insomnio?

El Parkinson tiene una variedad de trastornos del sueño que están asociados con él y el 30% de las personas con Parkinson tienen que lidiar con el insomnio. El tratamiento siempre comienza con un diagnóstico adecuado de qué problema particular tiene la persona y qué se puede hacer para corregirlo. A veces es tan simple como aumentar la actividad física durante el día o reducir la estimulación antes de acostarse. Al igual que con los niños, cuando los adultos tenemos un problema para dormir, podemos volver al ritual probado y verdadero a la hora de dormir.

Aquí hay un excelente artículo de la India a través de la Biblioteca de Medicina que aborda todas las diferentes formas de problemas del sueño y lo que puede ser beneficioso. Al igual que con todos los artículos sobre la Biblioteca de Medicina, hay enlaces a artículos adicionales a la derecha: Trastornos del sueño en la enfermedad de Parkinson: Diagnóstico y tratamiento

Intentaría hacer ejercicio y una dieta adecuada sin estimulantes o depresivos después de las 3 p.m. Y también sigo una correcta higiene del sueño. Higiene del sueño

Si esos métodos fallan, busque atención de un neurólogo que se ocupa de los trastornos del sueño. La EP no impide que las personas desarrollen diversos trastornos del sueño. Y su médico puede sugerirle tratamiento.

Desearía poder decirte. El insomnio es uno de los síntomas de la EP, personalmente lo sufro, normalmente pasando de cero horas de sueño a 2 o 3 por noche, inclinado mucho más cerca de cero. Tengo que tener cuidado con los medicamentos para dormir ya que no tienen ningún efecto o me encuentro haciendo cosas mientras estoy debajo de ellos.

Usar métodos adecuados de higiene del sueño, como no hacer nada en el dormitorio, pero dormir no funciona para mí. Si leo, etc., en otra habitación y luego trato de llegar más a la habitación cuando me duermo, cuando me muevo estoy completamente despierto. En cambio, miro aburridos programas de TV con el televisor para apagarlos en una o dos horas. De esa manera, me puedo quedar dormido por un tiempo, pero no necesito despertarme para apagar el televisor.

Tengo que admitir, para ser honesto, que siempre he sufrido de insomnio, así que no puedo decir si el mío está relacionado con la enfermedad de Parkinson o no.

Como persona con Parkinson he tenido dificultades con el insomnio. Esto es lo que funcionó para mí.

1. La adición de Trazadone a dosis bajas para ayudarme a relajarme.
2. No hay televisión una hora antes de acostarse.
3. Una reunión de cuidado personal a la hora de acostarse.
4. Un refrigerio ligero.
5. Mi teléfono celular está en otra habitación.
6. Un buen libro.

También ejercicio regular y algo de exposición a la luz natural para ayudar a regular mi sistema. Estos pasos me han ayudado a dormir mucho mejor. Buena suerte.

Han probado marihuana?

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