¿Qué canela es mejor para la diabetes tipo 2?

Cassia canela es del tipo que se ha probado en ensayos clínicos, pero no ha demostrado ningún beneficio significativo para la diabetes tipo 2. Algunos estudios han mostrado mejoras moderadas en los niveles de azúcar en la sangre, pero no de manera consistente y de ninguna manera, lo que proporciona evidencia suficientemente fuerte para recomendar el uso de canela para tratar la diabetes. También se han realizado estudios donde no se encontró ningún beneficio para usar canela para tratar la diabetes. Por lo tanto, sería imprudente pensar que alguien con diabetes tipo 2 podría mejorar alguno de sus síntomas simplemente agregando canela a su dieta. Sin embargo, hay mucha evidencia para apoyar otros cambios en la dieta / estilo de vida que han demostrado tratar con éxito la diabetes tipo 2. Esos cambios, en esencia, son comer alimentos integrales, una dieta basada en plantas sin aceite u otros alimentos procesados, y hacer ejercicio regularmente es, por supuesto, importante. El Dr. Neal Barnard del Comité de Médicos para la Medicina Responsable ha realizado un gran trabajo en esta área: el Programa para la Diabetes Reversible del Dr. Neal Barnard es un recurso fantástico y muchos otros médicos han escrito libros y producido videos sobre este tema. El libro del Dr. Greger How Not To Die repasa la investigación que apoya una dieta basada en plantas como tratamiento para la diabetes tipo 2, así como muchas otras enfermedades comunes del estilo de vida. Esta es una solución real que requiere más trabajo por parte del paciente que simplemente consumir canela … pero la posibilidad de revertir los síntomas es real y está respaldada por mucha ciencia. Los escasos beneficios que se pueden obtener consumiendo canela realmente no se comparan con las mejoras garantizadas en la salud que ocurrirán cuando una persona con diabetes tipo 2 simplemente deja de hacer las cosas que están causando su enfermedad y comienza a cuidar adecuadamente su cuerpo.