¿Por qué algunas personas odian la comida saludable?

Se necesitan aproximadamente 3 semanas para adaptarse a un cambio en la dieta. A menudo las personas esperan ajustarse a los cambios en la ingesta nutricional sin dificultad. El uso de especias es una excelente manera de mejorar el sabor de las verduras. Las ensaladas y salteados son excelentes maneras de obtener muchos nutrientes. Adorne una ensalada de pimientos, cebolletas, nueces, tomates, frutas y verduras con nueces salteadas en aceite de oliva, especias y un poco de miel. Un poco de queso afilado mejora el sabor de una ensalada o un plato de verduras. Experimentar con especias es una excelente forma de disfrutar de los productos. El cambio gradual a menudo es la manera más exitosa de asegurar la longevidad. Sustituir una comida sin carne al día es un gran comienzo y limitar el azúcar y los carbohidratos refinados a 2 veces por semana ayudará a que el cambio sea más suave.

¡Come plantas!

Porque la gente tiene que compensar con Taste (con comida saludable). No es fácil encontrar alimentos saludables con gran sabor. También depende de nuestro historial de alimentación: si tenemos antecedentes de comer alimentos ricos en calorías, que también son deliciosos, será difícil comenzar a comer alimentos saludables.

Estas personas pueden comenzar a comer alimentos saludables por un tiempo pero no pueden continuar debido a la diferencia entre “Lo que quieres y lo que te gusta”.

Encontré la receta de la ensalada, que es saludable y deliciosa

Cuando era niño odiaba la mayoría de las verduras.

No fue hasta que comencé a cocinar mi propia comida que me di cuenta de que las verduras no debían ser blandas y se estaban ahogando en mantequilla, ya que parecían ser el método de cocción preferido de mi madre.

Mi impresión es que la gente odia la comida saludable porque nunca estuvo expuesta a las múltiples formas en que los vegetales se pueden incluir en un plato, o como un acompañante tentador. Solo conocen las ensaladas como un grupo de verduras al azar arrojadas con lechuga marchita y cubiertas con un aderezo cuestionablemente sabroso.

Mi sugerencia para cualquiera que crea que las verduras no son sabrosas ni agradables de comer … aprenda a cocinarlas y presentarlas adecuadamente.

Y, “saludable” es un término subjetivo para describir los alimentos. Cualquier alimento puede considerarse saludable si se come en la cantidad correcta.

Elegí usar verduras como ejemplo porque sigo encantada de que sean realmente deliciosas. Y porque incluir verduras en cada comida es una excelente manera de asegurarse de que está recibiendo una nutrición adecuada y menos probabilidades de que se llene con más alimentos con muchas calorías.

Hablando de manera evolutiva, nuestros cuerpos anhelan grasa, azúcar y sal, porque en tiempos prehistóricos, estos nutrientes eran difíciles de encontrar, tienen una alta densidad calórica, lo que significa que nos mantendrían alimentados, gordos y vivos mucho más que una cabeza de lechuga.

La sal ayuda a nuestros cuerpos a retener agua, lo que nos hace sobrevivir sin agua durante más tiempo

También hay marcadores genéticos específicos que inciden en una predisposición hacia los carbohidratos. Las personas con estos marcadores serán mucho más susceptibles a los antojos, y especialmente a los azúcares. Sus cuerpos les hacen querer azúcar más que la persona que está a su lado.

A muchas personas no les gusta la col rizada apio brócoli espinaca o coliflor. Probé col rizada y tiene un sabor amargo. Apio sabe a espinaca agria y picante. Me gustan las espinacas y la coliflor. Ahora creo que hay dos razones por las cuales a las personas no les gusta uno de los alimentos es por el gusto y el otro porque los alimentos saludables no estamos acostumbrados a que crezcamos cuando crezcamos, vemos comerciales de cereales y comerciales de barras de caramelo y sin mencionar todos los alimentos poco saludables que comemos en la escuela. disponible y la otra razón es porque es caro si vas a Wal Mart o heb una barra snickers cuesta 78 centavos no tiene fibra no proteínas no vitaminas o minerales y una bolsa de 16 oz de almendras 8 a 9 dólares almendras tienen vitamina e fibra magnesio hierro y proteína, una porción de 24 almendras tiene más proteína que una barra de snickers.

Cada vez que vemos que alguien disfruta de su comida, la llaman deliciosa. No importa qué tan saludable sea, las personas que disfrutan de los alimentos lo llaman delicioso primero. Cuando vemos a alguien comiendo alimentos que no le gustan, lo llaman saludable. Además, cuando no nos gusta algo, las personas intentan convencernos de que lo comamos de todos modos diciendo que es saludable o bueno para nosotros, y cuando quieren que dejemos de comer algo delicioso, nos dicen que no es bueno o que es malo para nosotros .

Entonces, alrededor de los 3 a 5 años de edad, aprendemos (inconscientemente) que hay dos tipos de alimentos: comida sabrosa o comida saludable. La comida sana no es deliciosa. La comida deliciosa no es saludable. Incluso antes de probar la comida, recogemos estas señales para saber si nos gustaría la comida o no. Si alguien lo llamó saludable, ya nos inclinamos a no agradarlo incluso antes de probarlo.

Estudio: http://faculty.chicagobooth.edu/ …

Afortunadamente, muchas personas salen de este sesgo subconsciente con el tiempo, una vez que estamos expuestos a suficientes alimentos deliciosos que también resultan saludables. Desafortunadamente, no todos se exponen lo suficiente a alimentos sabrosos y saludables para superar el sesgo.

Bueno, antes que nada, toda la comida es saludable con moderación. Además, toda la comida puede matarte en exageración.

Una vez aclarado, la respuesta es que a algunas personas no les gusta algo de comida. Para mí eso son hongos Odio su olor y sabor.