Racionalmente hablando, ¿podemos dejar caer los antidepresivos y curarnos del síndrome de pánico y la agorafobia, y qué hacer?

A2A

Racionalmente hablando, sí.

Me he curado tanto de ataques de pánico como de agorafobia sin medicamentos adicionales. Sin embargo, también sufro de depresión mayor y nunca he cambiado mi antidepresivo. No puedo cambiar mi antidepresivo sin consecuencias drásticas y “deprimentes” (ja ja).

Los ataques de pánico fueron una historia diferente.

Sufrí ataques de pánico frecuentes y debilitantes durante años y me trataron con medicamentos contra la ansiedad además de mi antidepresivo. Estaba en terapia constante con un excelente psiquiatra que me ayudó a descubrir y controlar mis desencadenantes. También me alejé de una situación de vida muy estresante que me ayudó inmensamente. Después de aprender a detectar mis desencadenantes, también aprendí a frenar los ataques antes del avance ganado con técnicas de respiración profunda y mucha agua. Esto es lo que encontré más útil para mí. Cada persona es diferente Esta no fue una solución rápida. “Racionalmente hablando” suena bastante simple, pero el pánico no es racional. La emoción no es racional por definición. Incluso sabiendo lo que está sucediendo y por qué, saber que no estás, de hecho, muriendo de un ataque al corazón no necesariamente convence a tu cuerpo de eso. Se necesita mucha práctica y atención para bajarlo. Sin embargo, vale la pena el esfuerzo porque si puedes vivir sin los medicamentos obviamente es agradable.

En cuanto a la agorafobia, personalmente encontré este un poco más complicado, pero creo que depende de los trucos que su cerebro está jugando con usted y el grado en que se ha convertido en esclavo. La agorafobia para mí fue aterradora y extraña. Nunca antes lo había experimentado y siguió una larga enfermedad física en la que había estado atado a la casa y también deprimido como resultado. No me di cuenta de que era agorafóbico hasta que fui sanado físicamente y comencé a cancelar planes con amigos y familiares y no abandonar mi hogar. No volví al trabajo. Me perdí citas con el doctor. Estaba totalmente inmovilizado como nunca lo habían hecho los ataques de pánico y NO entendía por qué. No entendí qué lo desencadenó. No sabía lo que me estaba pasando. Soy una persona social con una gran vida para vivir. ¿¡¿¿Que estaba pasando??!?

No sé qué decirle que la solución es esta.

Para mí, la solución fue mamá. Ella vendría a buscarme desde mi casa. Ella me tomaría de la mano. Caminamos hacia el auto tomados de la mano. Manejaríamos a su casa (mi hogar de la infancia) y tendríamos té y veríamos televisión o una película y luego ella me traería a casa. Hicimos esto cada pocos días por un tiempo. Luego incluiríamos una caminata o una de las citas con mi médico. Entonces podría ir a caminar por mi cuenta. Entonces, de repente, pude ir sola a su casa. Entonces podría ir al médico por mi cuenta. Entonces podría tener un amigo terminado. Luego podría ir a la casa de un amigo y luego salir con un amigo. Entonces podría hacer cualquier cosa.

Creo que estos dos problemas se trata de hacer lo que pueda para exigirse a sí mismo, pero solo pequeñas porciones a la vez y ser paciente consigo mismo. Ambas condiciones son sobre ser abrumado. Necesitas descubrir por qué te sientes así. Los antidepresivos pueden ser la respuesta para usted. Si ese es el caso, intenta aceptarlo. Hay cosas peores en el mundo. Si no puede aceptarlo, pregúntese por qué. Si es por las normas sociales, entonces creo que es hora de que las sueltes. Si es por cómo te sientes con el medicamento, entonces estás tomando el medicamento equivocado. El medicamento adecuado le hará sentir que no está tomando medicamentos.

Y tal vez la medicación no es adecuada para ti. Simplemente no quiero que descartes una posibilidad que podría cambiar tu vida para mejor debido al estigma de las personas ignorantes.

Buena suerte para ti.

Espero que esto ayude…