¿Puedo hacer deportes o yoga unas horas después de dar sangre?
Inmediatamente después de donar sangre, su cuerpo pierde alrededor del 10-15% de su volumen de sangre habitual. Por lo tanto, hacer ejercicio inmediatamente después de donar sangre sería similar a hacerlo mientras está bastante deshidratado, una excelente manera de desmayarse o lastimarse.
Además, ha perdido entre un 10 y un 15% de su capacidad habitual de transporte de oxígeno, lo que significa que su corazón tiene que trabajar más para suministrar la misma cantidad de oxígeno con menos capacidad de transporte de oxígeno; también es una forma excelente de causar demasiado estrés fisiológico en su cuerpo.
SI el yoga fuera muy calmante con mucha inversión (piernas arriba de la pared, aumentando el flujo de sangre hacia tu cabeza) o flexión hacia adelante, y si has bebido suficiente agua para subir tu volumen de sangre, podrías INTENTAR hacer esta práctica suave de yoga . Si comienza a sentirse mal, deténgase inmediatamente y descanse es la postura del niño hasta después de la clase. Vuelva a intentarlo todos los días, hasta que se sienta normal, luego aumente suavemente el esfuerzo hasta que vuelva a su nivel habitual de esfuerzo para hacer ejercicio. Entonces sabrá para futuras donaciones de sangre cuántos días le toma a su cuerpo recalibrar para que pueda hacer ejercicio.
