¿Existe un equivalente a la medicina deportiva para el trabajo intelectual?

No tiene una ventanilla única para el desempeño físico o mental. En el lado físico, debería ver a un dietista registrado (nivel de posgrado), así como a un psicólogo deportivo. El médico de medicina deportiva es más para…
¿Es mejor correr cuesta abajo y luego cuesta arriba, o lo contrario?

Correr cuesta abajo es increíble! La subida es lenta y un estudio con paciencia y conocer a tu nuevo mejor amigo: SUFRIMIENTO. Correr cuesta abajo en un sendero es como llegar al máximo de un Ferrari a través…
¿Cuál es la versión con una sola pierna de las sentadillas?

Quora User da una buena línea de base. Creo que el Single Leg Squat (SLS), como lo demuestra, es una valiosa ayuda. Sin embargo… Solo hasta que domines la versión de peso corporal. También prefiero hacerlo desde una…
¿Cómo evito que mis pantorrillas se pongan tensos?

Acorte su paso para aterrizar más cerca de su centro de masa. Practica levantarte los tobillos en lugar de empujarte los dedos de los pies. Las rodillas caídas, los talones para arriba.
¿Por qué una lesión muscular duele menos durante un entrenamiento?

La respuesta a tu pregunta es fácil. Cuando entrenas, la sangre fluye hacia tus músculos, lo que los hace más calientes y disminuye el dolor. El dolor desaparece porque las neuronas de los músculos no se “activan” demasiado.…
¿Necesita entrenar sus piernas si combina carreras de velocidad, caminar en una pendiente y ciclismo? Las sentadillas causan que las hemorroides y las extensiones de las piernas dañen el tendón del cuádriceps.

Entrena tus piernas para qué? Realmente no se puede diseñar un régimen de entrenamiento sin un propósito. Las extensiones de pierna de la máquina son un ejercicio peligroso: evítelo. Barbell en cuclillas pesas razonables con buena forma es…
¿Un paseo diario por la mañana de 3 km me traerá algún dolor en la rodilla en el futuro?

Caminar es bueno para la salud. En cuanto a la distancia, será mejor considerar su edad y el tiempo de caminata y muchas otras cosas. tu cuerpo te indicará todo. El exceso de esfuerzo es dañino. Debes establecer…
¿Cómo hace twerking tu trasero más grande?

Twerking utiliza tus músculos glúteos hasta cierto punto, pero en realidad no es un tipo de movimiento de fuerza. Si no tienes mucho músculo para empezar, probablemente ganarás algo de músculo, pero es más probable que te dé…
Si los pacientes con obesidad mórbida pueden perder peso para prepararse para una cirugía bariátrica, ¿por qué no lo hacen?

¡Por favor comprenda que esta respuesta viene de alguien que pesó más de 500 libras en algún momento de mi vida! Hay muchas respuestas para esta pregunta; la mayoría de ellos tienen que ver con la gran escala…
Tomé una clase de spinning esta mañana y mi rodilla comenzó a doler después de unos 5-10 minutos. ¿Qué estaba haciendo mal?

Es posible que no hayas estado haciendo algo mal necesariamente, muchas veces cuando las personas experimentan dolor poco después de comenzar una actividad, puede deberse a algún tipo de ineficiencia biomecánica o a un desequilibrio. Puede haber un…