¿Deberíamos desintoxicarnos para perder peso o tener un estilo de vida saludable ? Puede que te sorprenda la respuesta simple. El reciente artículo “5 cosas malas sobre la desintoxicación que no sabes” en Hotmail, Outlook, Skype, Bing, Últimas noticias, Fotos y videos hace un gran trabajo al decirte la verdad sobre la desintoxicación.
Piense dos veces antes de decidir seguir una dieta de limpieza
La mayoría de las personas ya han fallado en mantenerse al día con las resoluciones de Año Nuevo que hicieron el 1 de enero y están pensando en crear otras nuevas. La desintoxicación ha sido una dieta popular en los últimos años. Si es una moda o una tendencia es temprano para decir, pero un factor constante es la falta de evidencia científica que los respalde.
Muchas toxinas se utilizan para cultivar los alimentos que comemos, por lo que consumimos los productos químicos nocivos todo el tiempo. Incluso el aire que respiramos tiene demasiados. El hígado y los riñones se deshacen naturalmente de ellos cada vez que suda o va al baño. Este ha sido el caso durante miles de años. Entonces, ¿por qué la gente necesita hacer más? Ellos no. Limpiar tu dieta en su lugar te irá bien.
El principio básico de la limpieza no es comer alimentos o tomar bebidas que contengan toxinas. Esa lista puede ser interminable. El objetivo es “purificar” el cuerpo pero, una vez más, lo hace por sí mismo.
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Hígado
La ciencia no es concluyente si la desintoxicación es buena para usted. No hay pruebas definitivas de que esas dietas ayuden al cuerpo a eliminar las toxinas más rápido. Los argumentos tentadores existen en ambos lados. Sin embargo, hay investigaciones que demuestran que ciertos alimentos son buenos para mejorar su hígado.
Los estudios han indicado que el hígado se encuentra entre los órganos más importantes en el cuerpo que regula y almacena las proteínas vitales y los nutrientes necesarios para purificar (aquí está esa palabra otra vez) y elimina el organismo de sustancias químicas nocivas. Un hígado sano no almacena toxinas; los transforma en sustancias solubles en agua que salen de su cuerpo en forma de sudor, orina y excrementos.
Colon
La desintoxicación también se dirige al colon. Estas dietas no son necesarias en absoluto. La Universidad de Georgetown revisó varios estudios y concluyó que, médicamente, los regimientos de desintoxicación de colon no están justificados. Además, tienen ciertos efectos secundarios comunes que incluyen náuseas, dolor abdominal y falta de electrolitos, que usted necesita para que el cuerpo pueda regular la retención de agua, los niveles de pH, la función muscular y muchas otras tareas corporales.
Muriendo de hambre
Muchas dietas de desintoxicación básicamente requieren que no comas nada o que tengas algunos jugos y suplementos herbales. Su cuerpo necesita aproximadamente 2.000 calorías al día para funcionar correctamente. Debe tener sus vitaminas, minerales y otros nutrientes para mantenerte saludable, para que no subas de peso , no te estrepites o estés enfermo, pierdas tu energía … Cualquier cosa menos que eso lo pone en modo de estrés.
Adolescentes
Es probable que no encuentre nutricionistas que le recomienden a un adolescente que haga una dieta de limpieza, incluso si aún no han tomado definitivamente una postura pro o de desintoxicación. Los jóvenes, pero especialmente aquellos entre 13 y 20 años, necesitan muchas calorías y nutrientes “saludables” para darle energía para crecer y desarrollarse física y mentalmente. Significativamente privar al cuerpo de ellos tendrá consecuencias negativas.
Dependencia
Probablemente nunca pensó que la cirugía plástica o el ejercicio pueden volverse adictivos. La desintoxicación también cae en esta categoría. Algunas personas se “drogan” por tener hambre, al igual que los fumadores se sienten satisfechos y felices cuando encienden un cigarrillo después de una comida. Los trastornos alimenticios generalmente siguen después de eso.
La conclusión es que puedes “purificar” tu cuerpo tratándolo bien. Deje de comer comida chatarra y reemplácela con refrigerios saludables, pescado y carne magra. Agregue verduras a los lados de sus comidas y frutas a sus batidos. Beba más agua y manténgase alejado de las bebidas azucaradas. Estas elecciones te harán mucho más bien que cien dietas de desintoxicación juntas.
¿Este artículo te hace pensar dos veces antes de desintoxicarte?
Crédito de la imagen: Hotmail, Outlook, Skype, Bing, últimas noticias, fotos y videos: ¿Realmente necesitamos seguir una dieta líquida loca para desintoxicarnos verdaderamente?
Crédito del artículo:
Autor: Michael Moody Gimnasio con un extracto del artículo 5 Cosas malas sobre la desintoxicación que no conoces en Hotmail, Outlook, Skype, Bing, Últimas noticias, Fotos y videos
“5 cosas malas sobre la desintoxicación no sabes”
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12/02/2016 6:45 a.m.
Michael Moody Fitness
