¿Cuáles son algunos buenos consejos nutricionales o suplementos para ayudar a la desintoxicación del cuerpo de los medicamentos recetados?

Los nutrientes necesarios para la desintoxicación de drogas

Al desintoxicarse, el cuerpo reducirá sus reservas de varios nutrientes y necesitará un apoyo nutricional adicional. Asegúrese de hablar con su médico antes de realizar cambios en su dieta o tomar suplementos, ya que podrían no ser adecuados para su situación. Por ejemplo, muchos alcohólicos tienen una deficiencia de vitamina A, pero no lo estamos poniendo en esta lista, ya que demasiada vitamina A en el cuerpo de un alcohólico puede causar fibrosis en el hígado (una acumulación de tejido cicatrizal).

Los nutrientes y las vitaminas de desintoxicación que su cuerpo probablemente más necesita son:

Vitaminas B

Las vitaminas B1, B3 y B5 ayudan a su cuerpo a convertir el azúcar en energía, y las vitaminas B6 y B12 ayudan a su cuerpo a producir células sanguíneas. Desafortunadamente, el consumo excesivo de alcohol y drogas inhibe la capacidad del cuerpo para absorber estos nutrientes. En general, las personas que combaten una adicción al alcohol pueden tomar B1 (tiamina) de forma segura. Un multivitamínico también puede proporcionar una dosis adecuada de B2 (riboflavina) y B6 (piridoxina). La vitamina B9 (ácido fólico) es otra pieza importante del rompecabezas que generalmente se puede consumir simplemente a través de una dieta normal y saludable.

Vitaminas C

Muchas personas con deficiencia de vitamina C (ácido ascórbico) se sienten fatigadas o deprimidas. Estos son los opuestos a los que desea mientras ya enfrenta síntomas de abstinencia. Algunos estudios han demostrado que agregar vitamina C a su dieta puede ayudar a aliviar estos síntomas.

Ácidos grasos Omega-3

Omega-3 se ha relacionado con una serie de beneficios desde la salud del corazón hasta la depresión. Si bien puede obtener esto de comer pescado, muchas personas optan por suplementos de aceite de pescado. Al elegir un suplemento, busque uno que tenga tanto EPA como DHA. Sin embargo, no consuma más de 3 gramos de aceite de pescado por día, ya que demasiado puede causar adelgazamiento de la sangre.

Calcio

El alcohol interfiere con la capacidad del cuerpo para absorber el calcio. Esto plantea un problema especialmente para las mujeres, que están en riesgo de osteoporosis después de beber en exceso. Los suplementos de calcio funcionan mejor cuando también está recibiendo mucha vitamina D, por lo que debe exponerse al sol un poco para ayudar a que su cuerpo produzca lo que necesita.

Proteína

Los aminoácidos son los bloques de construcción de proteínas. Cuando el cuerpo descompone las proteínas que usted come, puede usar los aminoácidos para reconstruir las células dañadas y crear neurotransmisores en el cerebro que ayudan a regular los antojos de drogas.

El cuerpo puede producir hasta 12 aminoácidos por sí mismo, pero los 8 restantes solo pueden provenir de fuentes externas. Nuevos estudios muestran que los suplementos de aminoácidos pueden ser útiles para personas con adicciones a sustancias. Sin embargo, de nuevo, solo tome suplementos con la orientación de un médico. Una acumulación de aminoácidos puede causar efectos negativos, como daño cerebral. En general, puede evitar este riesgo renunciando a los suplementos y centrándose en el suministro de aminoácidos a través de alimentos ricos en proteínas como la carne, los huevos, los frijoles, el tofu y la quinua.

Detox es una estafa.

Ahora bien, si usted está preguntando específicamente sobre retirarse de la adicción a las drogas como los opiáceos, ese es otro asunto. De lo contrario, “desintoxica” de los medicamentos recetados de la misma manera que la desintoxicación de todo lo demás: por tener un hígado. Una vez que deja de tomar el medicamento, el cuerpo lo procesa por completo y lo metaboliza o elimina. No puede acelerar el proceso, ni debería hacerlo, pero puede dañar o ralentizar el proceso natural al consumir demasiado alcohol (daña el hígado) o pomelos (bloquea las enzimas de desintoxicación de su cuerpo).

Si está hablando de opiáceos, la respuesta sigue siendo la misma: simplemente evite el alcohol y otras drogas hasta que esté mejor.

Ya puedo decirte que las otras respuestas te darán las mismas respuestas que literalmente el 100% de las respuestas al 100% de las preguntas sobre “¿qué nutrición / dieta / comida / suplementos debo tomar para XXXX?” Todos dicen que coman frutas y verduras y nueces, menos carne roja y más pescado, menos grano y menos azúcar y menos grasa. Algunos enumeran algunos “superalimentos” específicos de la lista o algunos suplementos que el que responde vende en un sitio web vinculado. Literalmente, todos los consejos dietéticos en el mundo siguen esta fórmula idéntica. Es la “dieta saludable” genérica. De hecho, es saludable, aunque no tiene ningún efecto sobre la “desintoxicación” o las recetas o la mayoría de las enfermedades, y los superalimentos y los suplementos son una mierda.

1. muchos nutrientes que pueden ser absorbidos fácilmente Los jugos prensados ​​en frío (si puede, si no es que los exprimidores centrífugos son algo aceptables) de verduras y frutas (proporción de verduras 8: 2: frutas). El jugo debe ser recién exprimido durante 15 minutos antes de que quieras beberlo. A menos que tenga un termo sellado al vacío o recipientes de albañilería no reactivos que puedan ser impermeables. De lo contrario, todo es solo agua de color oxidado. Esta es la forma más fácil de nutriente que pueden obtener sus células. Prueba y bebe 8-10 400 ml de vaso de jugo de todos los colores del arcoíris. Una buena secuencia sería zanahoria + limón, lechuga (cualquier cosa menos lechuga iceberg) + pimiento, escarola + naranja, calabacín + pepino, lechuga + manzana, acelga + limón, apio + manzana, zanahoria + remolacha.
2. Intente reemplazar sus comidas y meriendas con estos jugos. Si puedes hacer un jugo rápido, sería lo mejor. Pero si no, consuma verduras crudas y ligeramente cocidas y proteínas limpias ligeramente cocidas como pescado y marisco.
3. Haga ejercicio tan duro como pueda. Cuanto más sudor, mejor. Si no, realice una sesión de sauna de 15-30 minutos (con descansos cada 10 minutos) todos los días mientras se desintoxica. No se olvide de beber muchos electrolitos como agua rociada con una pizca de sal rosa del Himalaya u otras sales no purificadas para que no se deshidrate.
4. No puedes beber tanto jugo, entonces necesitas de alguna manera consumir nutrientes de mejor calidad o recurrir a suplementos multivitamínicos y minerales. Pero desde el punto es para desintoxicar el hígado. Parece una locura dejar que el hígado vuelva a funcionar para extraer esos suplementos. Los jugos son definitivamente mejores. Y trate de seguir los tipos de vegetales y frutas recomendados en el punto 1.
5. Consumir omega 3 en forma de aceite de pescado líquido. Hasta 3000mg de DHA por día. Divídalo en 3 dosis durante el día. Y mire la dosis en la parte posterior para ver la cantidad real de DHA, el contenido de la EPA u otras menciones vagas de omega 6 o lo que sea.
6. Comience a intentar dormir a las 10 p.m., para que su hígado comience a desintoxicarse de 11 p.m. a 3 a.m., ya que debe funcionar de acuerdo con el ritmo circadiano de nuestro cuerpo.
7. Si puede aprender a simplemente sentarse y meditar durante 10 minutos, 2 veces al día, o 5 minutos, 3 veces al día. Aceleraría el proceso de manera significativa.
8. póngase los bañadores y obtenga de 15 a 30 minutos de sol de 6 a 8 a.m. y de 4 a 5 p.m. Ayudará a tu cuerpo inmensamente.
9. Obtenga algunos probióticos en su sistema. El mejor tipo son los silvestres de kefirs de leche / agua, kombucha, kimchi, chucrut, filli, yogures. (Obtenga las versiones no pasteurizadas de esos alimentos) o compre cápsulas probióticas de cepas múltiples.
10. Por último, si bien no menos importante. ¡Mastica tu comida apropiadamente! Mastígalo de 30 a 40 veces por cada bocado. Come más despacio Siente que estás realmente masticando la comida usando tus dientes y saliva. Ayudará a nutrir su cuerpo porque los nutrientes serán más fáciles de descomponer en el estómago.

¡Buena suerte! ¡Actualízame sobre cómo vas!

Y no se alarme si tiene diarrea cuando comience este protocolo. Significa que su cuerpo está eliminando toxinas en sus desechos. Siempre que no esté acompañado de demasiado malestar estomacal. Debería estar todo bien.

IANAD, ni soy un especialista en adicciones.

Creo en el poder del ejercicio y la alimentación sensata para superar muchas incomodidades físicas.

El magnesio puede ayudar a algunas personas con piernas inquietas. Otras personas informan que una barra de jabón debajo de las sábanas también ayuda. (Hay alguna sugerencia de que es el olor, y funciona en el nervio vago).

Una dieta rica en verduras de colores y verduras de hoja proporcionará un golpe de nutrición. Algo azucarado puede sentirse temporalmente bueno pero no ayuda a los cambios emocionales.

Finalmente, tanto ejercicio vigoroso como puedas, te ayudará a restablecer todo. El sudor es bueno. El sueño es bueno, y dormir es más fácil después de un ejercicio vigoroso. Donde vivo, la temporada de corta del césped acaba de comenzar. Cortar un acre con una cortadora de empuje me dio la mejor noche de sueño que he tenido en un mes. (Tengo otro medio acre para hacer este fin de semana, si está al alcance de Eastern NC …)

Hola, puedo decirte por experiencia que la nutrición y tal vez algún método de desintoxicación pueden ser de gran ayuda para situaciones como esta.

Hace poco tuve un episodio muy grave de hernia de disco que empeoró por mi hábito poco saludable de fumar, comer muy poco y no beber agua.

Llegué al punto, ni siquiera podía tumbarme en la cama. Tuve un dolor muy intenso en el intestino y antes de la desintoxicación tuve espasmos.

Así que pasé por un programa de desintoxicación con una dieta muy limitada. Y puedo decir que el segundo día me sentí como la persona más saludable del planeta.

Pero la cuestión es que ese fue el punto de partida para estar más saludable. Todavía tengo que ordenar mi hábito de comer.

Puedo recomendar una desintoxicación de 14 días muy buena que puedes encontrar en Heartgrain, una plataforma para profesionales holísticos.

Aquí hay un enlace ¿Es hora de limpiar un órgano y un intestino natural?

Ninguno, porque la desintoxicación es basura. Su hígado y riñones eliminan sustancias nocivas de su torrente sanguíneo. Los alimentos y los suplementos no harán nada. Si le preocupa, realmente debería ir a ver a un médico, no confíe en personas al azar en Internet. No tienen ningún conocimiento de su condición o historial médico.