Excelente pregunta, gracias por el A2A.
En parte, la capacidad física para el ejercicio es un problema aquí. Yo, por ejemplo, soy ambulatorio y puedo ejercitarme con algunas limitaciones. Eso me ayuda a mantenerme delgada.
Mi esposa, que también tiene EM, parece tener un curso más progresivo. Ella era Dx en 2011, yo en 1991. Ella no es muy activa y más pesada como resultado. Su dieta también es pobre e irregular.
sugiero cuatro opciones:
- Sé lo más activo posible. Hay profesionales de entrenamiento que se enfocan en personas con sillas de ruedas o aquellos con movimiento limitado.
- Comer saludablemente La comida chatarra no es buena para ninguno de nosotros. Ocasionalmente McDonalds está bien, una dieta constante de McMeals no lo es.
- Comer regularmente Toma el desayuno, el almuerzo y la cena, listo. Los bocadillos tarde en la noche no son buenos. Los refrigerios entre las comidas deben ser saludables, no productos de máquinas expendedoras.
- Beber mucha agua. El agua potable es muy buena para el cuerpo y hace que uno se sienta lleno, también.
Espero que estas sugerencias ayuden.
