¿Cómo aumento el contenido de calcio y vitamina D en la sangre?
Tu cuerpo tiene una gran reserva de calcio en tus huesos. Si se necesita más para su sangre, la extraerá de los huesos a menos que sus sistemas reguladores hayan fallado. Las causas más comunes de bajo nivel de calcio en la sangre son los trastornos de la hormona paratiroidea (PTH) y la vitamina D baja. La necesidad de suplementos dietéticos de calcio o suplementos no se basa en el contenido de sangre. Si el nivel de sangre es bajo, se necesita una evaluación médica para saber por qué.
La deficiencia de vitamina D es común. Nuestra exposición al sol normalmente no es suficiente para hacer lo que necesitamos. La vitamina D se ha agregado a los cereales desde 1927 y a los productos lácteos desde la década de 1930. Las pastillas pueden elevar fácilmente el nivel de vitamina D en la sangre. Otras opciones se encuentran en el siguiente enlace.
12 maneras de obtener su vitamina D diaria
