Una alternativa a la restricción calórica constante para los efectos antienvejecimiento es el ayuno intermitente. Varios estudios han demostrado que el ayuno intermitente confiere muchos de los mismos beneficios que la restricción calórica. Con el ayuno intermitente, puede continuar comiendo el mismo número de calorías, simplemente condensa el período de tiempo durante el cual consume estas calorías.
Colocar su cuerpo en ayunas durante aproximadamente 16-18 horas de un día determinado de 24 horas activa numerosas vías celulares protectoras y antienvejecimiento que previenen enfermedades y prolongan la esperanza de vida. Esto se ha convertido en un método de alimentación preferido para muchas personas en la comunidad de fitness. Te recomiendo que estudies esto más a fondo si estás interesado.