Es interesante que digas que tienes síntomas depresivos en lugar de depresión.
Si de hecho estás deprimido, probablemente exista algo más subyacente que solo los efectos de Facebook, y deberías buscar atención médica inmediata. La depresión puede curarse; no hay necesidad de sufrir por eso.
Si simplemente te apetece pasar tiempo en Facebook, te pido que consideres que el mundo que Facebook y otras redes sociales crean es artificial. La gente publica cosas en Facebook para reflejar las vidas que desearían tener. Hay un gran elemento de fantasía en lo que se publica. Comparar su propia vida con las vidas (de fantasía) de sus “amigos” de Facebook y juzgarse negativamente por esos estándares artificiales e inflados podría hacer que se sienta deprimido.
Algunas personas usan las redes sociales para expresar su enojo y hostilidad, para expresar o atraer la atención. La gente dirá cosas en línea que nunca dirían cara a cara porque la distancia creada al estar en línea (a veces a través del anonimato) disminuye sus inhibiciones y disminuye las consecuencias de ser un troll. Su negatividad puede ser deprimente.
Las redes sociales pueden conectar a las personas y aislarlas al mismo tiempo. Las interacciones en línea pueden ser intensas y parecer muy reales, pero no son lo mismo que las interacciones en persona. Si lo que necesita es estar en la presencia física de otra persona, estar en línea con ellos no satisfará completamente la necesidad y puede aumentar la soledad.
Está bien pasar tiempo en las redes sociales siempre que se equilibre con las interacciones en persona con las personas con las que tiene relaciones genuinas. No te pierdas en el mundo de fantasía de las redes sociales; permanecer anclado a través de contactos con personas reales.
