Algunos días son mejores que otros para quienes padecen fibromialgia. Los días no tan buenos pueden hacerte sentir como si hubieras sido derrotado de negro y azul. El toque más leve, un apretón de manos, un abrazo o un apretón puede ser insoportable y te puede sentir adolorido, adolorido y alejado del contacto con los que amas. Un paciente de fibromialgia lo describió de esta manera:
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Cada centímetro de mí se siente magullado, sensible al tacto. Mi camisa rozando mi brazo se siente como si alguien estuviera presionando un hematoma. Primero fue solo mi parte superior de los brazos, luego mis hombros, pecho y estómago se unieron en esta tierna fiesta. Cuando me inclino, mi piel duele al arrugarse contra sí misma.
A menudo, ese sentimiento magullado es mucho más que un sentimiento; es hematomas reales, marcas inexplicables en los brazos, piernas, caderas y varias partes del cuerpo. Lo experimenté yo mismo ayer.
Además del dolor adicional, pueden ser antiestéticos y provocar que algunos pacientes con FM se alejen de las actividades sociales. Simplemente parece más fácil quedarse en casa que lidiar con la vergüenza o la incomodidad de tratar de explicar.
Si experimenta hematomas fáciles con frecuencia, existen algunas medidas prácticas que puede tomar para reducir el riesgo de traumatismos en la piel y los músculos. Si está involucrado en actividades más extenuantes, use ropa protectora.
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Si se arrodilla, coloque relleno debajo de las rodillas y las piernas. Si trabaja con los brazos apoyados en un escritorio o encimera, coloque un paño suave o una almohada pequeña debajo de los brazos. Evita actividades que te lleven a golpes fuertes.
Finalmente, cuídese con el máximo cuidado. Algunas cosas no se pueden evitar. No te rindas mentalmente por las condiciones físicas más allá de tu control. Haga los cambios que pueda y acepte usted mismo y las cosas que no se pueden evitar.