Hii, en lugar de optar por el mejor medicamento para aliviar el dolor muscular para el dolor en las articulaciones, prueba algunas medicinas naturales para aliviar el dolor articular. Es difícil soportar los dolores. Los medicamentos para aliviar el dolor pueden hacer maravillas y curar su dolor. Pero, ¿cuál es el régimen correcto para reducir el dolor? Ciertos alimentos actúan como suplemento junto con medicamentos para aliviar el dolor. ¿Qué tienen de especial estos alimentos? Estos alimentos tienen propiedades antiinflamatorias. Junto con las propiedades antiinflamatorias naturales, estos alimentos están enriquecidos con vitaminas y minerales que ayudan a reducir el dolor muscular y favorecen la recuperación.
Por otro lado, hay algunos alimentos que deberían ser un no completo para tu dolor muscular. Estos alimentos tienen un contraste y son diferentes a los que se recomiendan para el alivio del dolor muscular. Echemos un vistazo rápido a la lista de alimentos que son un completo no para su dolor muscular. Estos son los siguientes:
ü La ingesta de carne roja debería reducirse
ü Poner freno a la ingesta de productos lácteos
ü Coma menos alimentos procesados
ü Alimentos azucarados altos en calorías (con la desventaja adicional de que te hacen subir de peso)
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Alimentos que combaten el dolor muscular naturalmente
Puede ser el comienzo de un dolor leve o un dolor residual que puede ser un problema futuro no deseado para los molestos dolores musculares. Cualquiera sea la razón: hay algunos alimentos que siempre y para siempre están a su lado, sin importar cuán peor sea su dolor muscular. . Estos son alimentos en los que siempre puedes confiar para combatir el dolor muscular de forma natural. Estos son como siempre-
Jengibre
La gente lo llama maravilla raíz. Es un alimento indígena en cada hogar indio. Tu abuela lo llama adrak. Combate el dolor muscular por sus excelentes propiedades antiinflamatorias. Se considera un ibuprofeno / aspirina natural.
Ofrece una amplia gama de beneficios para su cuerpo. Alivia el dolor de la artritis, reduce los gases intestinales, los dolores menstruales, las migrañas y el dolor muscular. Usted tiene muchas formas de incluir el jengibre en su dieta. Puede rallarlo y agregarlo al té, platos indios, etc.
Tarta de cerezas
Este nombre suena interesante para los oídos. Da la sensación de un alivio del dolor muscular de acción rápida. Beba jugo de bayas agrias para los calambres musculares después de un entrenamiento intenso o un horario de funcionamiento constante. La investigación da crédito a compuestos antiinflamatorios llamados antocianinas para calmar los músculos adoloridos. Su acción rápida se atribuye a la cantidad concentrada de antocianinas en volúmenes pequeños.
Naranjas
¿Qué hay en una naranja si solo te da Vitamina C? Hay algo más en una naranja que la vitamina C. Además de aliviar la enfermedad del escorbuto (encías sangrantes), evitar las enfermedades respiratorias, también ayuda a aliviar la artritis y los problemas de dolor muscular. Este efecto especial de alivio adicional del dolor muscular se atribuye a la presencia de un antioxidante llamado beta-criptoxantina. La presencia de antioxidantes hace que sea una buena fruta antiinflamatoria.
Frutas frescas
¿Te gustan los dulces? No es un problema. Satisfaga sus cogollos con algunas frutas frescas. Incluya frutas frescas con azúcares naturales en su dieta. Incluye guayabas, mangos, piñas y papayas en tu dieta. Estas frutas frescas contienen antioxidantes y enzimas útiles. Los antioxidantes les dan el beneficio de la naturaleza antiinflamatoria y las enzimas mejoran la digestión global.
Tome algo de dieta de pescado
Pescados como el salmón, las sardinas son ricas en ácidos grasos omega-3. Los ácidos grasos omega 3 ayudan a aliviar los dolores musculares. Estos ácidos también ayudan a mejorar el flujo sanguíneo en el área del dolor en las articulaciones y el dolor muscular. Este flujo sanguíneo mejorado actúa como una medida antiinflamatoria.
Arándanos
Binge en algunos arándanos para reducir el dolor muscular. Debe a la naturaleza rica en antioxidantes de los arándanos que rastrea cualquier inflamación en el área muscular. Los arándanos luchan contra la fatiga muscular de una buena manera.
Cúrcuma
Este polvo amarillo es el polvo mágico. Este es el ingrediente de curry importante. Los amantes del curry chawal (arroz): tómense su plato. El tratamiento ayurvédico ha utilizado este ingrediente de la cocina para aliviar el dolor y mejorar la digestión. Está dotado de una riqueza de compuestos antiinflamatorios llamada curcumina. La curcumina ayuda a combatir el dolor muscular y la inflamación articular.
Uno debe comer los alimentos correctos sin ignorar los signos y síntomas de dolor muscular. Beba mucha agua y haga ejercicio en la rutina.
