Primero , la explicación del problema de Zaid Sheth respondió el cirujano jefe de la columna vertebral. Él es el pionero de su propio sistema quirúrgico nombrado fabricado por Carl Storz. Estoy explicando palabra por palabra todo lo que ha escrito. Esta es la expansión del cofre :
Si es inferior a 5 cm, solicite a un fisioterapeuta ejercicios de flexibilidad. De lo contrario, nada es necesario. Explicó la biomecánica de por qué eso es necesario.
La segunda parte es para en general.
Preguntó la ubicación del dolor de espalda. Como el medio de la parte inferior de la espalda. Si preguntas por separado con un dolor específico, él puede identificar la gestión.
¿Por qué el naproxeno causa dolor de estómago?
¿Qué haces cuando tienes dolor de cabeza?
¿La ansiedad causa temblores en las manos y dolor en el hombro?
¿El dolor de la parte superior derecha de la espalda está relacionado con el hígado?
- En el caso, el dolor ya comenzó en los costados y el paciente puede señalar el área del dolor con un dedo, lo que aumenta la extensión y luego se necesita medicamento antiinflamatorio.
- Si el dolor comienza desde la parte media de la espalda baja, vertical u horizontalmente se siente como llevar un cinturón apretado, luego realice el ejercicio como está escrito.
- Los siguientes son los puntos que escribió para la prevención
Mejor postura: mantenga la postura correcta para evitar el estrés repetitivo. Si trabajas durante mucho tiempo doblando la columna vertebral, después de un tiempo puede causar dolor.
Peso: el primer peso de un humano debe estar dentro de un rango práctico. Segundo, entiende cuánto peso no debes levantar de repente. Puede dar un mal efecto instantáneo. Levantar peso y llevar peso cuidadosamente es un factor muy importante. Empuje la bolsa del trole después de ajustar la altura del mango. Debes caminar firmemente y empujar.
Ejercicios anteriores: Ejercicios que describió. Escribí abajo.
Sueño adecuado: cuando dormimos, nuestra columna descansa bien. Es bueno para toda la columna.
Dieta: la vitamina C y la dieta rica en proteínas ayudan. Amla, pescado, huevo, leche, etc.
Uso de los talones: las mujeres comúnmente usan zapatos de tacón alto. También algunos zapatos masculinos están mal diseñados o mal equipados. Puede crear dolor de espalda. Use zapatos planos correctamente diseñados, preferiblemente con suelas acolchadas. Elegir los zapatos adecuados en sí es un gran problema. Visite una tienda de zapatos al final de un día extenuante. Use el zapato y asegúrese de que la “nariz” del zapato permita la “comodidad”. Un calzado que se sienta cómodo al caminar, eso es correcto.
Tipo de trabajo: hay profesiones o trabajos donde el insulto a la columna vertebral es inevitable, puede ser una sesión larga regular frente a una computadora con una mala postura o un trabajador manual que tiene que cargar pesas. La ergonomía del espacio de trabajo es un asunto importante ahora.
Uso del vehículo: Obviamente, quién puede evitar cualquier vehículo y solo caminar, puede evitar este riesgo. Es probable que un mayor uso de vehículos mal diseñados actúe como factor, como la conducción prolongada de motocicletas. Puede evitarse el uso de buenos automóviles con asientos diseñados ergonómicamente. Ferrocarril, vía aérea, barco evita los golpes.
Pero: 100% de evitación de riesgos no es posible. Hay factores genéticos. Si todos los miembros de la familia tienen dolor lumbar después de una edad, es casi seguro que suceda. Además, hay otras enfermedades.
Ejercicio: Acuéstese boca abajo con los brazos a los lados del cuerpo, levante el cofre de la cama. Cuente 1-2-3, luego suelte. Repítalo 20 veces dos veces al día.
