Hola,
Puedes medirlo muy fácilmente. Lleve una botella de un litro y cada vez que la termine, llénela. Al final del día, puede calcular cuántos litros de agua tenía. Si desea saber cómo puede aumentar su ingesta de agua, puede consultar mi video YT aquí Cómo aumentar su ingesta diaria de agua | Consejos para aumentar la ingesta de agua | Nainja Kapoor
Espero que ayude
Gracias.
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Puede hacerlo monitoreando su color de orina cada vez que orine.
Puede referirse aquí para la clasificación de color de la orina,
Lo que el color de tu orina dice de ti (infografía)
¿Has intentado utilizar una aplicación para rastrear tu consumo de agua? ¡Encontré esta página web que enumera muchos de ellos! Puede valer la pena probarlos. Ingesta de agua | Agua potable | Aplicaciones
Pon todo lo que bebas en una taza / frasco de medir. Entonces agrégalo. Esa es tu opinión. Podría pesarlo como agua y la mayoría de los fluidos a base de agua son aproximadamente un gramo por cc. 1 kilo de agua es 1000 gramos más o menos (dependiendo de la temperatura, presión, etc.).
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