Las plaquetas son las células que circulan en nuestra sangre y se unen cuando reconocen los vasos sanguíneos dañados. Las plaquetas, la más pequeña de nuestras células sanguíneas, solo pueden verse bajo un microscopio. Están literalmente en forma de pequeños platos en su forma no activa. Un recuento de plaquetas normal varía de 150,000 a 450,000 plaquetas por microlitro de sangre. Tener más de 450,000 plaquetas es una condición llamada trombocitosis, tener menos de 150,000 se conoce como trombocitopenia. Obtiene su número de plaquetas de una prueba de sangre de rutina llamada conteo sanguíneo completo (CBC).
Las formas de aumentar las plaquetas cuentan naturalmente:
- Hojas de papaya: Las hojas de papaya son realmente efectivas para aumentar las plaquetas debido a su alto contenido de proteínas complejas y su capacidad para ayudar a la médula ósea a aumentar la producción de plaquetas. La mejor forma de consumirlos es triturándolos (al menos tres hojas) y sacándoles jugo. Y consumiéndolos dos veces al día.
- Antioxidantes: los antioxidantes neutralizan los radicales libres y ayudan a hacer frente a la disminución del recuento de plaquetas. Las bayas, como las fresas, los arándanos, etc., son ricas en antioxidantes y su consumo en grandes cantidades puede ayudar a aumentar el recuento de plaquetas.
- Ácidos grasos omega 3: el ácido graso omega 3 aumenta el sistema inmunológico y, naturalmente, puede aumentar el conteo de niveles de plaquetas. Por lo tanto, consumirlos puede ayudar a hacer frente al bajo nivel de plaquetas. Alimentos como pescado, semillas de lino, nueces, espinacas, etc., son pocos ejemplos de ácidos grasos omega 3.
- Jugos: se cree que el jugo de aloe vera, el jugo de remolacha y el jugo de zanahoria ayudan a mejorar el recuento de plaquetas. El jugo de aloe vera debe tomarse después de cada comida.
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- Frutas y verduras: Verduras de hoja verde, vegetales de color verde oscuro como la lechuga y el perejil, el olivo, la soja, la col rizada, el brócoli, la coliflor, las coles, los tomates, etc., han demostrado que ayudan a aumentar los niveles de plaquetas. Las frutas y verduras frescas, que son de naturaleza orgánica, contienen montones de micronutrientes como vitaminas, especialmente vitamina K que desempeña un papel importante en la coagulación de la sangre, minerales, etc. Se dice que la naranja y su jugo también son conocidos por su contenido de folato. recuento de plaquetas.
- Hierba de trigo: según un estudio publicado en 2011 en International Journal of Universal Pharmacy and Life Sciences, el pasto de trigo puede ser beneficioso para aumentar el recuento de plaquetas. De hecho, puede producir aumentos significativos en la hemoglobina, los glóbulos rojos, el total de glóbulos blancos y el recuento diferencial de glóbulos blancos. Esto sucede porque el pasto de trigo es rico en clorofila con una estructura molecular casi idéntica a la molécula de hemoglobina en la sangre humana. Puedes consumirlo haciendo su jugo o masticando sus hebras.
