De acuerdo con Samantha en la dieta cetogénica. Reducir los carbohidratos ayuda a mejorar la resistencia a la insulina y a reducir el peso. Aquí hay un excelente artículo sobre cómo revertir el PCOS de forma natural con cambios en la dieta y el estilo de vida.
También recomiendo manejar el estrés. El estrés es el peor factor aún ignorado cuando se trata de una buena salud. ¿Quién no está estresado en estos días? Un largo viaje al trabajo, un horario de trabajo agitado, toneladas de compromisos familiares y tareas domésticas, acompañados de una mala higiene del sueño, nos tiene a la mayoría de nosotros estresados todo el tiempo. Obtenga 8 horas de sueño reparador cada noche. Comience a practicar yoga y meditación, que son maravillosos analgésicos.
Agregue probióticos a su dieta. Puede tomar un suplemento de alta calidad como VSL # 3 o probar alimentos probióticos caseros como kombucha, chucrut, kimchi, miso y yogur orgánico.
Tome un suplemento de vitamina B de buena calidad (especialmente B12). Beber mucha agua. Use gel fresco de aloe vera en el acné y el cuero cabelludo. Y ten paciencia Roma tampoco fue construida en un día y tampoco su PCOS se irá en uno.
