Cuando pierde peso rápidamente así, gran parte del peso es en realidad agua. Esto significa que te vuelves deshidratado en el límite. Su metabolismo se ralentiza en reacción a la pérdida de peso y agua, lo que lo hace menos tolerante al frío. En lugar de perder grasa, estás perdiendo masa muscular, haciéndote más débil.
La clave para perder peso no es simplemente dejar de comer tanto. Necesita desarrollar un régimen de dieta que asegure que obtiene todos los nutrientes que su cuerpo necesita, y debe incluir ejercicio para quemar grasa en lugar de músculo.
Debe hablar con su médico acerca de su deseo de perder peso y hacer que su médico le recomiende a alguien que lo guíe hacia un estilo de vida más saludable.
No piense que es negarse a sí mismo la nutrición para perder peso. Piense en ello como un cambio en los hábitos diarios que disminuirá su peso y evitará que el peso vuelva rugiendo cuando regrese a sus viejos hábitos alimenticios.
