¿Cómo puedo asegurar una dieta saludable y barata sin cocinarme?

No estoy seguro de que no cocinar le traiga una dieta sana y de bajo costo, sin embargo, cocinar muy fácilmente los alimentos correctos más algunos alimentos enlatados podría hacerse fácilmente.

El pescado en conserva es una fuente barata y excelente de nutrientes, ver sardinas en conserva

Combine ingredientes como este junto con judías cocidas o tomates enlatados en lata con un sofrito básico de vegetales y arroz hervido o papas, y estará en camino a una dieta saludable.

El queso no requiere cocción y los huevos también se pueden hervir simplemente para la súper nutrición, ver los huevos, para un descuido completo de los nutrientes crudos, precocinados y cocinados. Verifique su comida

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Supongo que realmente no te gusta cocinar a diario, como yo. ¡Cinco altos!

De todos modos, esto es lo que sugiero:

  1. Siempre mantenga los huevos en casa. Hervir algunos egs todos los días y hacerse un sándwich. Espolvoree los huevos con pimienta negra para el gusto y también agregue queso a su tostada.
  2. Si no estás dispuesto a cocinar, ¿tal vez puedes mezclarte? Hazte batidos y licuados. Pruebe este batido de proteína que tiene avena, yogur, almendras, plátanos y muchas otras cosas. Esto te mantendrá lleno de energía.
  3. Si es posible, pídale a alguien que lo haga cazar carne cada semana. Luego puedes congelarlo y ponerlo en el microondas siempre que tengas hambre.
Athanasios Dolianitis

Las ollas de cocción lenta son casi tan fáciles como no cocinar: solo tienes que pasar cinco minutos ensamblando los ingredientes. Aquí hay una receta que me encanta que es muy barata y nutritiva.

En una olla de cocción lenta de dos cuartos, ensamble una taza de lentejas o arvejas, media taza de arroz, dos cucharadas de mantequilla o aceite de coco, una cucharadita de curry en polvo, una cucharadita de sal, una zanahoria picada y una pequeña cebolla picada. Llenar con agua Cocine a fuego alto durante cuatro horas mientras hace lo que quiera con su tiempo.

Regresa a tu olla de cocción lenta. Agregue una taza de cilantro picado y el jugo de un limón. Si quieres ser elegante, puedes mezclar la sopa en la licuadora. Si no, sirve grueso.

Tiempo de preparación activa: aproximadamente cinco minutos. Precio por porción: $ .50

Athanasios Dolianitis

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